Mitul sportiv (9) ar trebui să vă exercitați sobru pentru a slăbi miturile sportive - World Today News
Pentru mulți oameni, perioada corona a fost începutul unei vieți mai sportive și mai sănătoase. Alții se lasă puțin prea mult. Sport Vlaanderen și Sporza ar dori să continue tendința de mișcare pozitivă și în vară. Într-o nouă serie de vară, confirmăm sau infirmăm câteva mituri și teoreme sportive interesante.
Blocarea s-a încheiat de câteva luni, dar unii dintre noi încă mai transportăm niște piloți corona redundanți.
Un lucru este cert: ar trebui să dispară de fapt cât mai repede posibil, dar cum?
Este exercițiul pe stomacul gol o idee bună sau este periculos?
Pierderea în greutate printr-o combinație bună de sport și nutriție
„Unii oameni se antrenează pe stomacul gol pentru a se îmbunătăți într-unul sporturi de anduranță și nu neapărat să slăbească ”, explică dieteticianul Stephanie Scheirlynck.
„În acest fel își antrenează mai bine corpul Arderea grasimii a functiona. „
„Cu toate acestea, nu trebuie să faceți mișcare prea mult sau prea intens pe stomacul gol Supraexploatare iar corpul tău începe să se descompună. ”
„În plus, trebuie să te bazezi pe tine însuți nutriție fii atent când faci mișcare sobră. Este un mit că poți mânca totul după un antrenament sobru. „
„Pentru a pierde în greutate aveți nevoie de o alimentație corectă și de antrenamentul potrivit a combina .”
Pentru a pierde în greutate trebuie să combinați nutriția potrivită și antrenamentul potrivit.
Dieteticianul Stephanie Scheirlynck
„Exercițiile de post din când în când asigură o ardere mai eficientă a grăsimilor”
„Când faci mișcare pe stomacul gol, te folosești de fapt foarte repede stocuri de zahăr ”, Adaugă medicul (sportiv) Servaas Bingé.
„Atunci trebuie să treceți la a doua sursă de energie, țesut adipos. S-a dovedit științific că exercițiile ocazionale de post duc la arderea mai eficientă a grăsimilor. „