Mitul sau realitatea dietei anti-candida vegane (partea 2 Știința)
Candida. Credit: CDC/James Archer (text adăugat)
Acum că ai auzit povestea mea din partea 1, ce spune de fapt știința despre mâncare pentru a o bate pe Candida? Este posibil să mâncați o dietă vegană (sau aproape-vegană) anti-Candida? Ce zici de unul care este, de asemenea, moderat în proteine și grăsimi?
Luați un smoothie verde și cataramați, pentru că ne îndreptăm spre lumea ciudată a Candidei și a științei nutriției.
Primul lucru pe care l-am descoperit în căutarea unei diete sănătoase anti-Candida pe bază de plante este că tratarea infecțiilor recurente cu drojdie este mult mai mult decât doar dieta. (Ironic, nu?)
Dieta nu provoacă în mod inerent infecții cu drojdie. 1,2 Da, excesul de carbohidrați rafinați poate crește drojdia în intestinele celor care au deja o creștere excesivă 3, dar dieta singură nu este susceptibilă să provoace o infecție cu drojdie. Antibioticele, pe de altă parte, pot. Mulți alți factori se joacă, de asemenea, cum ar fi pastilele anticoncepționale, alergia la drojdie și supraîncărcarea stresului. Așadar, doar schimbarea dietei nu va fi suficientă pentru a aborda Candida cronică, deși poate ajuta la controlul simptomelor. (Pachet Crandall)
Din fericire, am găsit o resursă excelentă de tratament Candida care acoperă toate bazele și vreau să o împărtășesc cu dvs. înainte de a intra în dietă.
Un ghid bazat pe științe pentru a-i da lui Candida cizma
Departe de drivelul care împinge suplimentele pe multe site-uri web, cea mai bună resursă pe care am găsit-o este un pachet cu aspect surprinzător de umil numit „Depășirea infecțiilor cu drojdie: un program în 10 pași de auto-ajutorare și îngrijire medicală.”
Scris de Marjorie Crandall, dr., Microbiolog și expert în Candida, conține o mulțime de informații despre creșterea excesivă a drojdiei. Pentru scepticii de acolo (cum ar fi moi), pachetul este încărcat cu informații bazate pe dovezi - ea citează peste 100 de studii peer-review! Mai bine, asigură ea un plan clar în 10 pași pentru diagnosticarea și tratarea tuturor aspectelor tulburărilor legate de Candida, inclusiv informații pe care să le oferiți medicului dumneavoastră. Dieta este doar un pas în programul ei (Pasul 8, nu mai puțin). Înaintea dietei sunt teste de diagnostic, antifungice, alergie la Candida și multe altele
Vă rugăm să rețineți că nu voi câștiga niciun ban dacă îl cumpărați pe Dr. Pachetul lui Crandall. De fapt, nu sunt de acord cu ea în toate, mai ales în secțiunea dietă, după cum veți vedea. Cu toate acestea, cred că majoritatea recomandărilor sale sunt solide și aduce în discuție câteva metode bazate pe științe pentru tratarea infecțiilor cu drojdie, de care s-ar putea să nu fiți conștienți de dumneavoastră și de medicul dumneavoastră. De asemenea, ea citează științe credibile care leagă vulvodinia și cistita interstițială de infecția cronică cu drojdie de grad scăzut. Deci, dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți, consultați Dr. Pe site-ul Crandall și ia în considerare cumpărarea pachetului de aici. Sunt 26 de dolari bine cheltuiți.
Acum, pentru probleme mai presante ...
Cum poate cina să-ți facă mâncărimea să mănânce?
Un prieten de-al meu m-a întrebat în weekendul trecut (în atâtea cuvinte (). În timp ce vorbeam, mi-am dat seama că aveam doar cele mai vagi răspunsuri, care pentru urechile mele științifice sunau ca voodoo. Deci, cum se traduce dieta în mâncărime foarte personală? (Sau o face?)
Nu sunt un expert, dar am găsit o serie de moduri în care mâncarea poate face ravagii în puterile tale. (!)
Conexiunea intestinului (literal, ew)
Multe femei cu infecții vaginale cu drojdie suferă, de asemenea, de creșterea intestinală a Candidei. 1,4 Mai mult, aceeași tulpină specifică de drojdie tinde să apară atât în intestin cât și în vagin. 4 Nu trebuie să fie grosier, dar se pare că intestinele pot fi un „rezervor” pentru Candida vaginală. (Ick.) De fapt, un studiu a constatat că 100% dintre femeile cu infecție vaginală recurentă cu Candida aveau și Candida în scaun. 5 Aparent, oricât de curat ai fi, este o călătorie foarte scurtă de la o deschidere la alta. (Dublă greutate.) Deci, teoretic, orice (inclusiv alimentele) care promovează creșterea drojdiei în intestinul subțire ar putea promova infecțiile în curs de desfășurare a drojdiei în v-jay. (Atât de mult gag.)
Oricum, Candidei iubește zahărul. Îl fermentează fericit în alcool toxic și acetaldehidă, care te pot face să te simți ca o porcărie în general. Și întrucât Candida poate trăi în intestinul subțire (prima oprire după stomac) fură alimente care ar trebui să fie pentru dvs. - în special zahăr, pur sau defalcat din amidon - și îl folosesc pentru a crește. 1 (pachet Crandall) Creșterea numărului de drojdie înseamnă mai multă drojdie pentru ca sistemul imunitar să reacționeze la faptul că sunteți alergic sau nu. Acest lucru ar putea crește simptomele în alte locuri, cum ar fi regiunile dvs. inferioare, deși nu am reușit să găsesc o referință bună pentru asta.
Creșterea excesivă a candidei este, de asemenea, legată de „intestinul scurgător”, care pare să ducă la sensibilități alimentare. Creșterea excesivă a drojdiei intestinale poate fi, de asemenea, legată de o serie controversată de simptome cunoscute sub numele de „sindromul drojdiei”, care include infecții vaginale recidivante cu drojdie. 1
Glicemie ridicată
Femeile cu diabet sunt expuse unui risc crescut de infecții cu drojdie, probabil din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge. Cu toate acestea, chiar și creșteri pe termen scurt ale zahărului din sânge (care nu pot fi legate de alimentație, deoarece se pot întâmpla în timpul nopții!) Pot agrava simptomele, cel puțin la femeile diabetice. 7 Deci, este posibil ca orice lucru care crește glicemia - cum ar fi lovirea unui cupcake - ar putea declanșa mâncărimi acolo. Carbohidrații rafinați sunt probabil cei mai răi infractori, mai ales în combinație cu aportul ridicat de grăsimi, care poate face ca zahărul din sânge să rămână mai mare, mai mult. 8 (Darn you, delicios cupcake.)