Mitul fitnessului Cardio te va face să slăbești
Exercițiul cardio este probabil cel mai faimos tip de exercițiu de acolo. Este folosit pentru o serie de obiective diferite și este util pentru toate. O concepție greșită care vine adesea alături de ea este că te va face slab și nu este chiar așa.
Acum, putem parcurge două căi foarte diferite spre mit aici și amândoi au nevoie de multe detalii. De obicei, credințele sunt:
- Cardio te face slăbit atunci când încerci să faci vrac
- Cardio singur te va face să slăbești
Într-o măsură foarte mică, sunt adevărate. Cam. Sunt mult mai complicate decât acele declarații generale și ambele sunt modalități foarte proaste de a privi lucrurile în felul lor.
Volumul în sus
Privind în mod special acei oameni care încearcă să-și construiască mușchiul și să-și facă volumul. Ideea obișnuită aici este că a face exerciții cardio vă va face să pierdeți în greutate. Pentru asta este cardio, nu? Ei bine ... nu chiar nu. Exercițiul cardio este perfect pentru arderea caloriilor, în funcție de ceea ce faceți, cât de des și cât timp. Făcând-o poate o dată pe săptămână, totuși nu va face prea mult pentru progresul tău.
De fapt, exercițiul cardio atunci când te antrenezi este de fapt un lucru cu adevărat pozitiv pentru tine. Vă menține inima și sistemul circulator în cea mai bună formă posibilă, care este ÎNTOTDEAUNA un pilon al sănătății. Îți îmbunătățește și rezistența, ceea ce este bun pentru performanțe în viața generală, taie grăsimea pentru a-ți face mușchiul mai definit ... Este doar un instrument excelent. Nu vă speriați; tot stăpânești ce faci.
Pierzând greutate
A doua modalitate de a analiza modul în care cardio-ul te face să slăbești pe termen lung este să te uiți la atitudinea persoanelor care încearcă să slăbească. Mulți oameni au tendința de a urma principiul conform căruia cardio este tot ce ai nevoie pentru a pierde în greutate. Mai precis, oamenii pot mânca ceea ce își doresc atâta timp cât fac mișcare.