Misiunea Cardio arde până la 900 de calorii pe oră

Cardio Mission este o clasă bazată pe intervale care se concentrează pe cinci domenii: echilibru, abs, focalizare (transfer de greutate) și putere. Acest circuit se repetă de patru ori, fiecare circuit fiind rupt cu un burghiu de călătorie cardio de cinci minute.

După săptămâni fără să fac mișcare (în timp ce în vacanță am prins temutul bug de gripă), căutam o rutină de antrenament care să mă dea din nou în formă.

Participă la cursul Cardio Mission al lui Louis Coraggio la Chelsea Piers din New York.

Coraggio, un antrenor de fitness celebru și fondator al bodyarch.com, spune că a vrut să proiecteze o clasă care să ajute alergătorii care nu aleargă să alerge și să se îmbunătățească.

„O clasă care a fost provocatoare, dar a avut și un efect restaurativ”, spune el.

Deci, ce face acest lucru unic? Cardio Mission este o clasă bazată pe intervale care se concentrează pe patru domenii: echilibru, abs, focalizare (transfer de greutate) și putere. Acest circuit se repetă de patru ori, fiecare circuit fiind rupt cu un circuit de călătorie de cinci minute care se concentrează pe cardio.

Cel mai bun dintre toate, deoarece nu este nevoie de echipament (doar greutatea corporală și un covor), puteți face cu ușurință aceste exerciții acasă (cursurile vor fi disponibile online în curând). Și, deși există câteva exerciții care se repetă la fiecare clasă, așteptați noi exerciții și modificări de fiecare dată.

---