Misiunea adecvată de nutriție (im) este posibilă de către Wernicke și Brocá Medium
Wernicke și Brocá
4 aprilie · 4 min citire
În zilele noastre este foarte obișnuit să auziți un subiect atât de popular care este „nutriția adecvată”. Oriunde oamenii discută diverse aspecte ale unei diete sănătoase și uneori o ridiculizează: începând discuțiile de pe bloguri de pseudo-știință și o încheie cu cântece ale trupei „Leningrad”. Din păcate, o astfel de dezinformare și credulitate a surselor nerespectabile pot fi dăunătoare. Oamenii vor avea concepții greșite despre obiectivul adecvat al unui stil de viață sănătos, care poate duce la distorsionarea rezultatelor așteptate și, în cele din urmă, să-i neglijeze obiectivele.
Stilul de viață sănătos este o formă de auto-îngrijire.
O viață sănătoasă nu înseamnă că te transformi într-un spartan cu o dietă strictă și antrenamente fizice obositoare zilnic. Acest stil de viață este individual și nu depinde doar de dorința celor, ci și de capacitățile lor fizice.
Există o expresie atât de abstractă „Tu ești ceea ce mănânci”, pe care toată lumea o înțelege. Sincer vorbind, o dietă sănătoasă este cea mai accesibilă parte a unui stil de viață sănătos. Există atât de multe proiecte privind dieta sănătoasă pe care studenții și profesorii KSMU le-au gestionat.
Există un centru de nutriție la clădirea de farmacologie unde puteți încerca alimente delicioase și sănătoase cu prețuri rezonabile, informații despre calorii și alte detalii importante pentru fiecare masă.
Importanța unei alimentații adecvate este încurajată de gestionarea proiectelor KSMU și studenților. Recent, proiectul „Hercules” a fost premiat ca cel mai bun proiect de voluntariat dintre toate instituțiile de învățământ superior din Kursk în 2019.
Membrii proiectului de voluntariat „Hercules” au demonstrat și au împărtășit cunoștințele lor cu oameni de diferite vârste că consumul de alimente sănătoase ar putea fi distractiv, interesant și cu siguranță nu o povară.
Maxim Drannikov, șeful proiectului, a explicat un secret simplu, dar necesar, al elementelor de bază ale nutriției adecvate și ne-a dat exemple clare. „Echilibrul energetic nu ar trebui să se refere doar la calcularea cantității de calorii cheltuite pentru sport, la mersul pe jos la universitate, la consumul unui coc la cantină și așa mai departe. Dar și cantitatea de calorii pe care organismul o cheltuiește pentru a împinge sângele prin vase, procesul de filtrare și așa mai departe. Caloriile sunt unitatea de energie pe care oamenii o obțin din alimente. Fără ea, organismul nu ar funcționa. Echilibrul energetic este esențial pentru ca un organism să efectueze orice activitate vitală. Conform elementelor de bază ale unei nutriții adecvate, proporția proteinelor față de grăsimi în raport cu carbohidrații ar trebui să fie de 1: 1: 4 pentru adulții cu activitate fizică redusă și de 1: 1: 5 la activitatea fizică ridicată ”.