Mirabelle prune - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Pruna Mirabelle este formată din 0,001% grăsimi, 1% proteine, 14% carbohidrați, 2,4% fibre și 81% apă. Cu 68 de calorii la 100g, este cu 79% mai mic decât alte alimente din fructe și produse din fructe. În total, 0,01% din caloriile din pruna Mirabelle provin din grăsimi, 5,88% din proteine și 82,35% din carbohidrați.
Puteți mânca prune Mirabelle pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 17,5g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 7 într-o porție de 125g, pruna Mirabelle ar trebui evitată pentru o dietă ketogenică, datorită procentului ridicat de carbohidrați. Conține cantități mari de fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (125g) de prune Mirabelle conține
- 85 de calorii
- 0,00125g de Grăsime
- 1,25g de proteine
- și 17,5g de carbohidrați
- 1,25 mg sodiu - 0,08% din DZR pentru sodiu.
- 18,75 mg de magneziu, care acoperă 5,86% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
- 0,125 mg de zinc - 1,25% din DZR pentru zinc.
- 0,625 mg de fier - 5,21% din DZR pentru fier.
- 287,5 mg de potasiu - 7,19% din DZR pentru potasiu.
- 8,75 mg de vitamina C - 8,33% din DZR pentru vitamina C.
- Fără vitamina B12