Minute sănătoase Pro și contra; Femeile franceze Don; t Ingrasa; plan - Știri - Daily

joi

O auto-proclamată „carte fără dietă”, „Femeile franceze nu se îngrașă” este un plan popular de alimentație conceput de Mireille Guiliano, o femeie franceză care s-a îngrășat după ce a vizitat America ca studentă la schimb. În cartea sa, Guiliano încearcă să împărtășească modul în care femeile franceze tind să rămână subțiri în ciuda probării de alimente și vinuri fastuoase.

Dar, conform dailyhealth.com, există atât argumente pro, cât și contra, în planul alimentar.

Cum funcționează „Femeile franceze nu se îngrașă”

Ideea planului alimentar al cărții este să abandoneze vina și lipsurile pe care le simt mulți americani care fac dietă și, în schimb, mănâncă porții mai mici, cu mai multă conștientizare și apreciere a ceea ce introduceți în corpul dumneavoastră. De exemplu, dacă vă delectați la o masă devreme în timpul zilei, veți aprinde ceea ce mâncați la mesele ulterioare, a explicat Audrey Young, MS, RD, LDN, un dietetician înregistrat în Newton, Mass.

Planul lui Guiliano începe cu un semi-rapid în timpul căruia se mănâncă în principal supă de praz. Apoi, persoanele care fac dietă învață să încetinească și să mănânce din plăcere, ținând un jurnal alimentar pentru a urmări vizual ceea ce se mănâncă. Young a spus că planul „Femeile franceze nu se îngrașă” este axat pe consumul de fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, ulei de măsline și o delectare ocazională. Pentru exerciții fizice, Guiliano preferă mersul pe jos și antrenamentul cu greutăți în locul transpirației pe echipamentele cardio la sala de sport.