Minus 55 și numărare

Povestea de succes a pierderii în greutate

Folosisem exrx.net în trecut, când îndrumam cu un student pentru a stabili niște planuri de lucru, dar nu făcusem nimic prea spectaculos.

acest lucru

Anul trecut, cu aproximativ 3 luni înainte de a împlini 40 de ani, am cântărit 330 de lire sterline (5 '9 "). Am decis că este timpul să fac ceva. Un prieten al unui prieten a postat pe facebook despre antrenamentul P90X și m-am gândit să Eu însumi, „Nu am nevoie de asta, pot folosi exrx.net și pot obține toate informațiile de care am nevoie pentru a face acest lucru corect.” Așadar, în octombrie 2010 am început călătoria pe care o amânasem de prea mult timp.

Cu 11 săptămâni până la împlinirea a 40 de ani, m-am gândit că ar fi un moment minunat pentru un prim gol. Am folosit contorul de calorii, resursele de planificare a meselor, programul Blue Walking și un program simplu de greutate de 4 zile pe săptămână (am un set de gantere și o bandă de alergat acasă). Am decis că trebuie să fac asta. Am terminat primele 11 săptămâni după ce am pierdut 38 de kilograme, cu 8 mai mult decât obiectivul meu. Dar nu am terminat. Am configurat o foaie de calcul pentru a urmări progresul meu săptămânal și a stabilit obiective pentru intervale de 10 săptămâni. Tocmai am trecut de a doua întâlnire cu obiectivul meu (27 februarie) cu un alt succes. Am pierdut în total 55 de lire sterline.