Mintea ta poate fi cu adevărat cel mai bun aliat al tău dacă încerci să slăbești - OrganicMD
Mintea noastră este incredibilă.
Are impact atât de mult din viața noastră de zi cu zi. Ce gândim și cum îl gândim. Ne poate inspira la fel de ușor pe cât ne poate deraia.
De la o vârstă fragedă ne formăm opinii și idei despre orice număr de lucruri, de la faptul că ne place broccoli la ce fel de muzică ne place. Și mai interesant este că uneori aceste credințe se pot schimba în timp, în timp ce altele se instalează și refuză să se miște indiferent de ce. Drept urmare, este un dialog complex cu noi înșine atunci când lucrăm cu stresul și alte evenimente din viața noastră de zi cu zi.
Un domeniu în care mintea noastră are o mare influență este în domeniul pierderii în greutate. Modul în care abordăm o dietă în mintea noastră ne poate face sau rupe succesul de multe ori. Dacă intru într-o dietă gândindu-mă că voi eșua, atunci chiar de la început lucrez împotriva mea și a capacității mele de a merge bine în dietă. În timp ce dacă stabilesc o perspectivă pozitivă, aproape o curiozitate cu privire la dietă, atunci cel mai probabil consider că pot rezolva orice provocări care apar.
În munca pe care o facem aici la Organic MD, vedem frecvent această dinamică. De exemplu, atunci când o persoană se alătură atelierului nostru de alimentație sănătoasă, aduc adesea idei despre cum vor decurge cele 6 săptămâni și ce simt că pot face. Uneori, limitările percepute creează o barieră în calea încercării de ceva nou sau diferit care le-ar putea sprijini sănătatea. Dacă pășesc în procesul deschis spre idei noi, atunci cursul are șanse mai mari să le ofere ceva.
Deși noțiunea de gândire pozitivă nu este cu siguranță o idee nouă, un studiu recent sugerează că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, o abordare pozitivă ar putea fi extrem de benefică. Într-un studiu recent publicat în Jurnalul internațional de obezitate, cercetătorii au descoperit că persoanele care credeau că sunt supraponderale, indiferent dacă sunt de fapt, tindeau să mănânce în exces în perioadele de stres. Practic, pentru că deja se considerau supraponderali, au folosit alimentația ca principal mecanism de gestionare a stresului. Nu este surprinzător că rezultatul final a fost că s-au îngrășat.