Mintea și corpul de Cindy Joseph

Cum ați reușit să vă păstrați silueta de-a lungul anilor?

mintea

C.J.: Nu mă gândesc la silueta mea, nu mă gândesc la sănătatea mea.

Vanitatea nu este o atracție suficient de puternică pentru a mă menține subțire, în formă și puternică. Simt că forma și dimensiunea mea sunt beneficiile secundare ale sănătății. Greutatea mea fluctuează cu aproximativ 5-10 kilograme pe parcursul anului. Starea mea de fitness o face și ea. Sunt foarte gung ho în toamnă și primăvară și mai puțin vara și iarna. Așadar, de-a lungul anului, rutina mea de exerciții se schimbă.

Urmezi o dietă specială?

C.J.: Am încercat orice fel de dietă - macrobiotică, vegană crudă, carnivoră - chiar și dieta paleo sau omul cavernelor. Dar acum mă asigur doar că mănânc o dietă omnivoră fără substanțe chimice. Consider că cât mănânc este mai important decât ceea ce mănânc.

Deci ai spune că mănânci de toate?

C.J.: Nu mănânc alimente procesate cu aditivi chimici sau hormoni sau pesticide. În principal mănânc fructe și legume proaspete și nuci și cereale. De asemenea, mănânc cantități mici de produse de origine animală dacă sunt crescute într-un mediu curat și sănătos, fără substanțe chimice și maltratare. Aproape niciodată nu mănânc dulciuri și doar puțină brânză, ocazional. Îmi permit tratări din când în când.