Mini trepte; Eliptice
Instrumente pentru fire
Căutați fir
Mini steppers & Ellipticals . au nevoie de sfaturi
Locuiesc într-un apartament foarte mic și am nevoie de un aparat cardio decent care să nu ocupe mult spațiu. M-am gândit la banda de alergat și eliptice și biciclete staționare, dar sunt pur și simplu prea mari.
Este un produs eficient pentru a pierde greutate dacă îl folosesc de 5 ori pe săptămână timp de 20 de minute la intensitate ridicată ?
Nu sunt o perioadă eficientă de antrenament.
Dacă apartamentul dvs. trebuie să se alăture mic unei săli de sport. Sau rearanjați-vă mobilierul.
[] --- [] Membru echipaj echipament Nr. 11
„Așa cum fierul ascute fierul, tot așa un bărbat ascute altul” Proverbe 27:17
O frânghie de salt ar oferi probabil un antrenament mai bun decât asta și s-ar împinge într-un sertar atunci când nu este folosită.
Multe mașini eliptice de dimensiuni mari se vor plia și vor rula ușor, astfel încât să le puteți face adesea să funcționeze, chiar și în spații foarte mici.
Sunt un mare fan al elipticii, dar IMHO aveți nevoie de întreaga gamă de mișcare a unei unități de dimensiuni complete pentru a obține cu adevărat beneficiul acesteia.
Obțineți un kettlebell și un temporizator de intervale (de exemplu, Gym Boss).
Faceți leagăne de bază cu două mâini timp de 15 secunde de lucru/15 secunde de odihnă.
20 de minute din aceasta vor părea o eternitate.
Am găsit un articol mic/parțial despre steppers http://www.weightlossforall.com/exer. er-machine.htm susține ceea ce ați spus cu toții. nu sunt o modalitate eficientă de a pierde greutatea.
Folosesc două bucăți de unelte cardio mici. Foarte fericit cu amândoi.
Una este Magnetrainer, http://magnetrainer.com/proddetail.php?prod=MAG-TNR, care este doar jumătatea inferioară a unei biciclete staționare cu partea superioară (scaun și ghidon) îndepărtate. În schimb, stai în propriul scaun. Funcționează la fel ca o bicicletă staționară și sunt mulțumit de calitate. Oferă același antrenament ca o bicicletă staționară.
Celălalt pe care îl folosesc este Stamina stepper http://www2.staminaproducts.com/prod. C & cat = Steppers. De asemenea, de bună calitate, dar am suflat unul dintre pistoane (ei vând înlocuitori cu 6 dolari, nu este chiar o afacere mare). Pentru a obține antrenamentul ucigaș, mă opresc pe o vestă de greutate și mă omoară destul de mult (îmbibându-mă cu cerșeala umedă pentru a opri genul de antrenament), dar trebuie să mențineți o viteză de pas bună ca orice alt stepper.
Cele două mașini mici ocupă aproape deloc spațiu. Le depozitez sub banca mea în timp ce nu sunt folosite. Nu știu despre acea mică eliptică compactă, dar pun pariu că este mai bine decât cred oamenii.