Mini Rețetă sănătoasă de pizza Deep-Dish, fată de foame pizza cu cartofi cu conținut scăzut de calorii

Nu este nevoie să comandați - avem rețete de pizza atât de delicioase, încât veți uita că nu sunt vinovate! Da, da, da.

mini

1/12 din rețetă (1 pizza): 177 calorii, 5,5g grăsimi totale (2,5g grăsimi saturate), 594mg sodiu, 22g carbohidrați, 1,5g fibre, 4,5g zaharuri, 10,5g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 5 * - SmartPoints® valoare 5 *

Aluatul de pizza premade este minunat, mai ales atunci când este asociat cu o tigaie de brioșe pentru controlul porțiunilor! Acești bebeluși sunt umpluți până la refuz cu bunătăți delicioase și nutritive!

Prep: 15 minute
bucătar: 30 minute

Ingrediente:
6 oz. (aproximativ 2 legături) cârnați de pui gătiti complet cu 8g grăsime sau mai puțin pe 3 oz. servire (precum cea de la Applegate Organics), tăiată
3 căni de varză tocată
1 cană de ceapă roșie tocată
1 cană de brânză ricotta slabă sau ușoară
1 cană de brânză mozzarella parțială degresată
1 lingură. usturoi tocat
1/2 linguriță. sare
1 pachet Pillsbury Classic Pizza Crust aluat refrigerat
1/2 cană sos de pizza
3 linguri. topping ras în stil parmezan cu grăsimi reduse

Directii:
Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o tigaie pentru brioșe de 12 cani cu spray antiaderent.

Aduceți o tigaie mare pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Adăugați cârnați de pui tocați, kale și ceapă. Gatiti si amestecati pana cand carnatii se rumenesc usor si legumele s-au inmuiat, 6 - 8 minute.

Transferați amestecul într-un castron mare. Adăugați brânză ricotta, brânză mozzarella, usturoi și sare. Amesteca bine.

Rulați aluatul într-un dreptunghi mare cu grosime uniformă, de cel puțin 12 "X 9". Tăiați uniform aluatul în 12 pătrate. Așezați fiecare pătrat într-o ceașcă de briose și apăsați-l în partea de jos și în sus de-a lungul părților laterale.

Distribuiți uniform amestecul între cupe și împachetați-l ferm. Acoperiți cu sos de pizza și topping în stil Parm.

Coaceți până când aluatul este ferm și ușor rumenit și umplutura este fierbinte, 16 - 18 minute. Bucurați-vă!