Micro-obiectivele sunt cheia succesului de către BPP Live Your Life On Purpose Medium
Un mic progres este mai bun decât niciun progres.
Am avut întotdeauna obiective înalte. Visez mare și pun prea multe lucruri pe farfurie. Sunt minunat la listele de sarcini și nu atât de mult la completarea lor. Multă vreme, nu am terminat niciodată nimic pentru că mă pregăteam pentru eșec.
Și nu sunt singur. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Scranton, 92% dintre oameni și-au părăsit obiectivele. Asta înseamnă că doar 8% dintre oameni reușesc!
Cu toții avem obiective pe termen lung: cumpărarea unei case, scrierea unei cărți și pierderea în greutate. Când descompunem ce este nevoie pentru a atinge aceste obiective, suntem bombardați și copleșiți.
- Am nevoie de 90k pentru o avans
- Nu am timp să scriu cu o zi de lucru completă
- Pierderea a 50 de lire sterline va dura luni
Greutatea pură a obiectivelor noastre ne epuizează.
Motivația arde întotdeauna la începutul obiectivelor noastre. Gândiți-vă la Anul Nou. Vrem să ne schimbăm atât de mult. Ne alăturăm sălii de sport, ne revizuim dieta și începem să citim prea multe cărți.
Și apoi am renunțat.
Am renunțat pentru că am preluat prea mult, iar obiectivele noastre par irealizabile. Ne spunem că nu vom termina niciodată nimic, deci care este rostul?
Pentru că Roma nu a fost construită într-o zi.
Un mic obiectiv este exact așa cum sugerează și numele: un obiectiv mic care va duce în cele din urmă la obiectivul dvs. pe termen lung.
De exemplu, dacă doriți să scrieți o carte, un mic obiectiv ar putea fi finalizarea unui contur de caractere sau scrierea unei pagini pe zi.
Aceste micro-obiective sunt esențiale, deoarece constituie elemente de bază pentru ceva mai mare. Totul începe la scară mică.
Am fost odată doar o grămadă de celule. Piramida a fost construită câte o cărămidă. Google a început într-un garaj cu două persoane.
Micro-obiectivele sunt cheia succesului. Să descompunem de ce.
Când încercam să slăbesc, am fost inundat de atâtea informații. Mănâncă asta, fă acest antrenament, dormi în acest moment, repede pentru atâtea ore. M-a înnebunit.
În acest timp am dat peste micro-goluri. Primul pas este să vă uitați obiectivul în bucăți.
Mi-am împărțit călătoria în două categorii: mâncare și fitness.
În cadrul acestor două categorii, am detaliat în continuare cum aș ajunge la linia de sosire.
- Pentru alimente: Mănâncă cu un deficit de 500 de calorii pe zi.
- Pentru fitness: antrenament de 3 ori pe săptămână și parcurgeți 10k pași zilnic.
Acesta a fost un plan clar. În fiecare zi în care am lucrat, am atins un mic obiectiv. În fiecare zi am mâncat în deficit, am îndeplinit și un micro-obiectiv.