Mic dejunuri mai bune 8 alimente pentru cele mai sănătoase alimente Rețeaua alimentară Rețete, idei și mâncare pentru mâncăruri sănătoase

alimente

SoftBoiled4.tif

Stilist alimentar: Anne Disrude Prop Stilist: Lynsey Fryers, Stilist alimentar: Anne Disrude Prop Stilist: Lynsey Fryers

Fotografie de: Yunhee Kim

Mama avea dreptate când a spus că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar ceea ce alegeți pentru micul dejun vă poate face sau vă poate sparge ziua (îmi pare rău, slănina nu a făcut lista). Iată primele noastre 8 alimente care vă ajută să vă faceți masa de dimineață sănătoasă.

Cu mai multe proteine ​​care combate foamea decât iaurtul tradițional, va ține la distanță acele dureri ale foamei de la jumătatea dimineții. Învață să-ți faci propriile tale sau încearcă alegerile noastre de iaurt grecesc.

Începeți ziua cu un castron cald de fulgi de ovăz - alegeți ovăz tăiat laminat sau tăiat din oțel.

mere sau un strop de miere sau zahăr brun. Folosiți aragazul lent pentru a obține un mic dejun sănătos și mai simplu.

Aruncați afine, căpșuni și zmeură pe cereale reci, fulgi de ovăz, iaurt, clătite sau pâine prăjită. Boabele sunt bogate în compuși antiinflamatori numiți antociani, care pot ajuta la reducerea bolilor de inimă și a diabetului, și la îmbunătățirea vederii și a memoriei pe termen scurt.