Mi-a luat 5 ani să pierd 40 de kilograme din cauza acestor greșeli
Învață din experiența unei femei pentru a-ți rade timpul din propria călătorie de slăbire.
Acest articol a fost scris de Jenny Sugar și reutilizat cu permisiunea POPSUGAR Fitness.
Călătoria mea de scădere în greutate nu a fost una dintre acele povești uimitoare ca cele pe care le vedeți în The Biggest Loser în care kilogramele tocmai se topeau. Oh nu. Am petrecut ani de zile făcând aceleași greșeli din nou și din nou, ceea ce însemna să nu pierd niciun kilogram. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, aflați din povestea mea despre ce să nu fac și cum am făcut în cele din urmă trecerea la locul unde sunt astăzi.
Înainte (1999)Întotdeauna am omis micul dejun
Știam că trebuie să mănânc mai puțin, așa că voi rezista să mănânc până când voi fi absolut înfometat, ceea ce nu însemna nimic până la prânz. Acest lucru nu numai că mi-a încetinit metabolismul, dar am ajuns să simt atât de foame încât am mâncat un prânz mult mai mare decât aș avea în mod normal. Această tactică de slăbire a mea m-a determinat să mă îngraș. Când am început să mănânc micul dejun, kilogramele au început să scadă.
Am făcut un singur tip de exercițiu
Când eram supraponderal, m-am simțit într-adevăr conștient de sine purtând pantaloni strâmți într-o clasă de fitness de grup (sala de sport avea oglinzi uriașe) și m-am simțit și mai rău alergând afară - a fost nevoie de un singur comentariu nepoliticos dintr-o mașină cu viteză ridicată despre pieptul meu care sărea . Apoi, un prieten bun m-a dus la prima mea clasă de yoga și am fost prins. Întregul mediu a fost atât de iubitor și de susținător - nu contează cum arătam și nimeni nu se uita la mine. Am început să merg de trei ori pe săptămână, dar am fost nedumerit că nici după câteva luni nu pierdeam în greutate. Nu mi-am dat seama că nu toate tipurile de exerciții sunt la fel, până când un alt prieten mi-a sugerat să încep să includ cardio. Am început cu câteva alergări scurte de 15 minute de câteva ori pe săptămână și a fost ca un comutator de lumină pornit. Numerele scării au început să scadă, în cele din urmă.