Metoda Kayakalp de a mânca alimente - Kayakalp

Mănâncă foarte încet și mestecă-ți alimentele corect. Mâncând repede nu permite ca semnalele sătioase să ajungă la creierul tău din abdomen, ducând la supraalimentare. Mestecând alimentele în mod corespunzător, saliva se poate amesteca mai bine cu mâncarea și o poate face ușor digerabilă. Corpul este capabil să folosească din plin alimentele pe care le consumi și te ajută să-ți menții o sănătate mai bună. Principiile dietei yoga sunt testate în timp și foarte ușor de urmat. Pentru a duce o viață sănătoasă, trebuie să stabiliți un model alimentar care să susțină o sănătate bună. Yoga și dieta sunt componente esențiale ale sănătății și fericirii. Mănâncă pentru a trăi și nu trăi pentru a mânca.

mânca

Aportul de apă

Beți zilnic 10 până la 12 pahare de apă. Bea apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Evitați să beți apă cu alimente și să luați apă după mâncare cu spațiul de 45 de minute. Consumul de două pahare de apă la trezire este ideal pentru sănătate.

Ceai și cafea

Este ideal dacă puteți evita ceaiul și cafeaua complet în ayurvedic. În caz contrar, limitați aportul de ceai sau cafea la 1 sau 2 căni pe zi. Excesul de ceai și cafea duce la constipație, insomnie și nervozitate, în plus față de calorii suplimentare, fiecare ceașcă de ceai sau pompe de cafea în corpul nostru.