Mese sănătoase ușoare pentru studenți la un buget - Penning încântat
Toți frații mei care stau într-un hostel vor fi de acord cu mine că mâncarea din hosteluri A SUGE. Planul de dietă pentru pensiuni este uneori greu de realizat din cauza constrângerii bugetare. Așadar, astăzi vă voi prezenta „Mese sănătoase ușoare pentru studenți la buget”.
Există două lucruri care se întâmplă dacă stați într-un hostel. Fie te îngrași, fie devii prea slab. Nu vreți niciuna dintre acestea. Când există mult stres de studiat și menținut notele, începeți să căutați mâncare confortabilă. Asta e cand mâncare proastă intră în viața ta și lucrurile încep să se înrăutățească. Mancarea nedorita este captivanta si incepi sa o consumi din ce in ce mai mult.
Alături sunt multe presiuni pentru a studia, pentru a obține note bune, pentru a obține un loc de muncă bun etc., înțeleg presiunea, am fost acolo. Mai întâi m-am îngrășat mult, apoi sănătatea mea a început să se deterioreze. Performanța mea la facultate a rău, dar apoi mi-am dat seama că lucrurile merg spre sud și, în plus, când m-am văzut în oglindă, după câteva zile am fost șocat.
Am căutat pe Google "Mâncare sănătoasă pentru studenții din hostel„Am o mică idee și apoi am început să mănânc sănătos. Mi-am făcut o diagramă dietetică și am început să slăbesc. Funcționează puțin și apoi a trebuit să-l modific pentru a obține rezultate bune. După câteva altercații, am obținut o diagramă dietetică perfectă. Am de gând să-mi împărtășesc Plan de dietă pentru studenții la pensiuni cu tine.
Să vorbim despre cea mai bună dietă pentru studenții care stau în detaliu într-o pensiune.
Dieta pentru studenții la pensiune
În ghidul meu pentru idei de mese sănătoase pentru studenți, trebuie să înțelegeți că metabolismul dvs. va încetini dacă nu mâncați alimentele potrivite. Crede-mă, știu despre ce vorbesc. În primul rând, trebuie să faceți o listă cu lucrurile pe care le mâncați deja la mizeria hostelului.
Sunt câteva lucruri pe care aș dori să le eviți dacă vrei să te potrivești.
- Cartofi
- Orez
- Mâncare Uleioasă
- Mâncare proastă
- Bauturi reci
- Dieta cu zahar
- Fumatul (dacă o faci)
- Bea (Dacă o faci)
Apoi aș dori să adăugați în alimentație aceste alimente nutritive:
- Ovăz
- Ouă
- Lapte (tonifiat)
- Fructe
- Legume
- Unt de arahide și pâine brună
- Nuci și semințe (nu cele scumpe)
Gătitul pentru studenți poate fi dificil mai ales atunci când stau într-un hostel. Așadar, am înrolat câteva lucruri care nu necesită gătit și sunt ușor de făcut. Aceste idei de mese sănătoase pentru ca studenții să piardă în greutate necesită să mâncați de 5 până la 6 ori pe zi.
Voi împărți planul de masă în funcție de Mic dejun, gustare după micul dejun, prânz, gustare după prânz, cină și mese înainte de culcare.
Trezește-te devreme și pregătește mese pentru întreaga zi.
Să vorbim despre valoarea nutrițională:
Mic dejun - Ovăz - Plan de dietă pentru studenții din pensiuni
Nu-ți zgâria nasul când auzi „Ovăz„. Pot fi foarte fade, dar vă voi spune cum să le faceți gustoase.
Mâncați micul dejun între orele 7 - 7:30.
- Mai întâi, ia o ceașcă de ovăz.
- Puneți-le într-un castron și puneți niște caș pe el.
- Tăiați o banană în ea.
- Se amestecă bine și se lasă deoparte timp de o jumătate de oră.
Apoi bucurați-vă de micul dejun sănătos.
Un pachet de ovăz vă va costa în jur de 230 Rs și va dura aproximativ 15-20 de zile. Un plan de alimentație sănătoasă pentru studenții pensiunii pentru a pierde în greutate la un buget este total ieftin.
Ovăzul este o sursă sănătoasă de proteine, carbohidrați complecși și fibre. Proteinele ajută la creșterea și construirea mușchilor. Glucidele complexe digeră lent și vă oferă o sursă constantă de energie pentru o perioadă lungă de timp, spre deosebire de carbohidrații simpli, iar fibra ajută la digestie și vă menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Cele mai ușoare rețete pentru studenți cu un buget restrâns.