Mese sănătoase rapide de casă pentru stilul tău de viață ocupat de la dieteticianul înregistrat Amber Ketchum -
Acest platou de aperitive trei în unu are ceva de care să se bucure toată lumea! Iar adăugarea de ciuperci tocate mărunt, împreună cu fețele proaspete de legume, o fac o opțiune mai ușoară, plină de aromă și culoare frumoasă; perfect pentru întâlniri de vacanță sau de joc!
Cuiburi de spaghete și chiftelute
Această versiune distractivă a spaghetelor și a chiftelelor este coaptă într-o formă de brioșă pentru a face „cuiburi”. Este o cină frumoasă, perfect porționată, pe care toată familia o va iubi!
Caserola de legume din orez brun usor de branza
Această caserolă ușoară de orez brun și legume este făcută în întregime din capsele congelatorului și cămării! Este o cină vegetariană rapidă pentru o săptămână plină!
Făină de ovăz cremă de dovleac-arțar
Făină de ovăz caldă și cremoasă cu dovleac, scorțișoară și sirop de arțar pur este micul dejun final confortabil într-un castron pentru toamnă și iarnă!
Mușcături de burger de ciuperci umplute cu caprese
Mușcăturile de hamburger de brânză cu ciuperci umplute cu caprese sunt un aperitiv distractiv, aromat și mai ușor, perfect pentru sezonul de fotbal! Această rețetă este ușor de făcut cu doar șase ingrediente principale și este sigur că va fi un succes cu familia și prietenii!
Ciocolată, Unt de arahide, Smoothie energetic din cartofi
Acest smoothie cremos și plin de ciocolată, unt de arahide și smoothie de banane este ambalat cu bunătate post-antrenament, inclusiv o porție sănătoasă de carbohidrați din cartofi!
Unt de arahide Mărituri de fulgi de ovăz
Aceste mușcături de unt de arahide și fulgi de ovăz de mere sunt un mic dejun portabil, o gustare sau o cutie de prânz!
Năut prăjit cu grătar crocant
Aceste naut prăjit la grătar sunt înlocuitorul perfect pentru jetoane! Dacă vă plac deliciile sărate, crocante, dar doriți totuși o gustare bogată în fibre, bogată în proteine, această rețetă este pentru dvs.!
Quesadillas prietenoase cu congelatorul cu carne de vită, ciuperci, cartofi dulci și fasole neagră
Quesadillas perfecte pentru întreaga familie, pe masă în doar 10 minute? Asta e corect! Aceste quesadillas prietenoase cu congelatorul sunt pline de proteine plus un plus nutrițional din umplutura aromată cu carne de vită, ciuperci, cartofi dulci și fasole neagră. Aceasta este o cină delicioasă pe săptămână, pe care toată lumea o va plăcea și face multă mâncare la congelator pentru mai târziu!