Reddit - alergare - Este inexact din punct de vedere al caloriilor arse

Da, fac o estimare bazată pe greutate și înălțime, dar nu spune nimic

Încercați să utilizați un calculator care implementează ritmul cardiac, deoarece formulele pentru calcularea cheltuielilor calorice cu HR sunt considerabil mai precise.

Este probabil o supraestimare, dar nu în mod absurd. Consultați acest articol despre caloriile arse în timpul alergării. TL; DR al acestuia este că arzi aproximativ 100 de calorii (nete) pe kilometru.

Cred că aceasta este cea mai bună estimare. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că este o estimare brută pentru un alergător cu greutate medie. O grămadă de alți factori, de asemenea. Iată o altă sursă (am avut probleme cu vizionarea ta). Nu am petrecut mult timp cercetându-l, dar am ajuns la aceeași concluzie ca articolul de acum 5 ani, când i-am dat o lovitură: Nu este atât de simplu pe cât pare. Zilele astea pur și simplu nu-mi pasă de asta. Îmi plac numerele, dar până nu se poate spune ceva mai precis, nu mă interesează.

---