3 motive pentru care trebuie să-i învățăm pe copii obiceiuri alimentare sănătoase la un copil creativ de vârstă fragedă
Școală, carpool, fotbal, club de șah, lecție de înot, teme, baseball, gimnastică și practică de trupă. Sună familiar acest program nebun? În timp ce mulți părinți doresc să-și expună copiii la o serie de activități diferite (cine va spune că nu aveți următorul Michael Phelps pe mâini, nu?), Ar putea exista consecințe neintenționate ale răspândirii vieții noastre atât de subțiri.
Pe măsură ce conducem de la o activitate la alta, nu este de mirare că linia de parcurs este plină de părinți bine intenționați care încearcă să-și hrănească copiii rapid. A lua un obicei din a mânca pe fugă și a cumpăra în principal alimente convenabile procesate sunt toate modurile în care părinții contribuie la epidemia de obezitate care afectează copiii din această țară și din lume.
Vestea bună este că putem învăța copiii noștri despre obiceiurile alimentare sănătoase la o vârstă fragedă pentru a-i motiva și împuternici să mănânce mai sănătos. Acest lucru stabilește scena pentru sănătate și bunăstare până la maturitate. Iată câteva dintre beneficiile care pot proveni din expunerea timpurie la o alimentație sănătoasă.
1. Șanse mai mari de alegeri sănătoase pe tot parcursul vieții
Cei mai mulți dintre noi am urmărit fața unui copil în timp ce suntem introduși în arome noi și diferite. Oricât de comice pot fi aceste fețe, această etapă critică în copilărie dă tonul pentru o viață a ceea ce sperăm să devină obiceiuri alimentare sănătoase. Ca părinți, interpretăm de obicei această față ca pe un copil care nu-i place un aliment, atunci când în realitate aceste fețe ne spun că acest nou aliment este diferit și neașteptat. S-ar putea să fim tentați să aruncăm prosopul după ce oferim o mâncare căreia bebelușul i se poate opune. Să nu renunțăm!
Studiile au arătat că poate dura până la 20 sau mai multe expuneri la un nou aliment pentru ca un copil să capete gust pentru acesta. Cercetările au constatat, de asemenea, că expunerea timpurie la o varietate de fructe și legume crește probabilitatea consumului regulat mai târziu în viață. Pentru cei dintre noi care poate că au ratat barca în ceea ce privește aportul de fructe și legume pentru bebelușii noștri, totul nu este pierdut. Părinții au multe oportunități de a „modela” alimentația sănătoasă pentru copiii lor, ceea ce are un impact de durată asupra alegerilor lor alimentare. Un al doilea ajutor al varza de Bruxelles? Nu mă deranjează dacă o fac!