Cum să-ți faci pielea să strălucească din interior spre exterior
Unul dintre numeroasele avantaje ale job-ului meu este posibilitatea de a călători în destinații noi și de a experimenta noi culturi pe tot parcursul anului. Sunt dincolo de recunoscător pentru aceste experiențe, dar la fel ca în toate lucrurile din viață, ele au un cost. Cel mai mare cost dintre toate este modul în care îmi afectează pielea.
Pielea noastră poate fi adesea una dintre cele mai neglijate zone ale noastre, în ciuda faptului că este cel mai mare organ din corpul nostru. La urma urmei, trăim în ea!
În afară de mâncărimea și pielea uscată pe care o poate provoca aerul condiționat pe zborurile pe distanțe lungi, pielea mea este expusă constant la medii noi și deseori dure când sunt departe. Aceasta înseamnă umiditate, vreme uscată, ploaie - așa-i așa.
De-a lungul anilor, am început să am grijă de pielea mea. Și am observat o diferență masivă când am început să privesc lucrurile din interior spre exterior. În afară de îngrijirea pielii la suprafață, adesea cea mai mare schimbare poate fi văzută odată ce începeți să vă alimentați celulele pielii din interior.
Iată câteva sfaturi pentru a face pielea să strălucească din interior spre exterior!
Știm cu toții zicala: „Tu ești ceea ce mănânci”. Dar atât de puțini dintre noi ne luăm cu adevărat timp pentru a înțelege și a aprecia efectiv modul în care mâncarea pe care o punem în corpul nostru afectează sănătatea, energia și aspectul nostru general.
Cel mai bun mod de a-ți face pielea să strălucească cu adevărat din interior spre exterior este asigurându-te că mănânci o varietate de superalimente. Vitamina C este un superaliment puternic și antioxidant. Este necesar pentru a menține un sistem imunitar puternic și este un ingredient cheie pentru a vă oferi o piele sănătoasă și radiantă.
Din fericire, nu este prea dificil să o găsești în multe fructe și legume! Pe lângă portocale, puteți obține și cantități bune de vitamina C în afine, papaya, căpșuni, kiwi și chiar cartofi dulci! O modalitate ușoară de a adăuga unele dintre acestea la dieta ta este să amesteci niște afine cu iaurt sau cereale la micul dejun.
Alimentele bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și semințe, pot oferi, de asemenea, o mulțime de beneficii - în plus, vă mențin mai plin pentru mai mult timp!
O modalitate prin care am reușit să mă asigur că primesc suficientă apă pe zi - 13 căni pentru bărbați, 9 căni pentru femei - este să am întotdeauna două sticle de 1 litru de apă în frigider din care sorb pe tot parcursul zilei. După ce am terminat cu amândoi, știu că între aceștia și orice altceva am avut de băut, aportul meu zilnic de apă este bun pentru o zi. Și pielea mea este bine hrănită!
Suc de cocos
O descoperire destul de nouă pentru mine a fost și apa de cocos. Apa de cocos are proprietăți hidratante intense și este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, precum și potasiu, calciu și magneziu.
Este sigur să spun că acum sunt bine și cu adevărat dependent - și în companie bună, așa cum știu că Victoria Beckham este și ea un fan!
Sucuri proaspete
Sucurile și piureurile sunt, de asemenea, excelente pentru a obține diferiți nutrienți într-o singură porție sănătoasă. Vitaminele și substanțele nutritive pe care le conțin sunt bune pentru vindecarea pielii și menținerea sănătății acesteia. Pentru a evita conservanții și zaharurile adăugate - care pot face ravagii pe piele - încercați să vă faceți propriile dvs., decât să cumpărați din magazin.
Da, majoritatea cremelor și unguentelor sunt, din punct de vedere tehnic, de actualitate - dar numai cele mai bune produse îți revitalizează pielea din interior spre exterior, așa că merită să investești în cele despre care știi că vor pătrunde în piele și vor începe să lucreze din interior spre exterior!