Mese ieftine, sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii pentru studenți
Nu mănânc brânză/slănină/miel și vreau să evit pastele/mesele gata.
Așadar, aș dori câteva dintre sugestiile TSR cu privire la ceea ce gătiți în timpul universității.
Sunt la o lovitură de sănătate și la dietă, precum și la un buget mizerabil pentru studenți!
Îmi place să fac supe și mâncare gătită în casă, cu unele ușor de procesat pentru când viața se ocupă.
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Grămezi de salată cu lucruri precum avocado, hummus, ton, creveți, nuci sau porumb dulce etc. ca proteină „simbolică”. Faceți un pansament interesant - masă perfectă.
Cumpărați legume/salată etc. la tarabele de pe piață sau la fructe - evitați supermarketurile, cu excepția cazului în care găsiți lucruri pe raftul redus.
Cartofii la cuptor sunt de asemenea buni - atâta timp cât nu îi udați în unt/întindeți - cu beanz, ratatouille conservate etc.
Pâini crocante îngrămădite cu chestii salate.
Torturi de pește făcute în casă.
Ouă fierte și pâine prăjită integrală.
Bună ziua, aceasta este una dintre rețetele mele preferate și poate fi foarte ieftină dacă faceți cumpărături ieftine. Rețetă pentru caserolă de cârnați dulci, suficientă pentru 2 porții sau rețetă dublă pentru 4 porții pentru 4 mese.
Ingrediente:
-Cârnați, orice marcă va face. Pe cele ieftine le-am cumpărat de la Aldi, care erau de aproximativ 1,19 GBP pentru un pachet de 8. Rețeta necesită 4. Dacă nu vă plac cârnații, puteți folosi pui
-Cartof dulce Ai nevoie doar de unul, pachetul de 3 sau 4 în Aldi este de 69p
-1 onion, roșu sau alb este bine, dacă folosești roșu obții un gust mai dulce, prefer albul, deoarece felul de mâncare este suficient de dulce. Punga de ceapă din Aldi are aproximativ 89p.
-1 cutie de roșii tocate aproximativ 40p în tesco sau aldi pentru gama de bază
- condiment, folosesc zahăr, sare și rozmarin. Schimbați-l dacă aveți chef
Pregătirea.
Tăiați ceapa în bucăți mici
Copiați cartoful dulce în cercuri.
Gătit
La foc mediu puneți puțin ulei de măsline într-o tigaie cu sos, apoi adăugați ceapa tocată, adăugați 2 linguri de zahăr pentru a ajuta la caramelizarea cepei. Gatiti pana devin moi si aurii (daca folositi ceapa alba) daca rosu gatiti pana se inmoaie.