Mese de zi foarte rapide și ușoare - Dieta rapidă
Acest subiect conține 40 de răspunsuri, are 29 de voci și a fost actualizat ultima dată de akanta acum 4 ani, 5 luni.
Vizualizarea a 41 de postări - de la 1 la 41 (din 41 în total)
Salut. Așa că încep marea mea primă zi oficială de post. După un proces de ieri. Intrebarea mea este. Care sunt cele mai bune mese ușor de făcut rapid într-o zi rapidă ? Nu-mi place să-mi petrec timpul gătind pentru cealaltă jumătate a mea și a copiilor în timp ce mi-e foame, apoi să trebuiască să petrec timp suplimentar pregătindu-mi propria mâncare?
De asemenea, orice sfaturi pentru a nu alege în timp ce gătiți pentru alții?
Bună Angela
Pentru cină am o cutie mică de fasole la cuptor (159 Kcal) și un piept de pui la grătar slab (140 Kcal) în total aprox. 300 K Caks. Timp total aprox. 5-10 minute și se poate face în timp ce pregătiți masa copiilor!
Mult noroc
David
Întotdeauna fac cereale pentru masa mea în aceste zile și am făcut-o de mai bine de 2 ani pe fastdiet. Înainte de asta, obișnuiam să porționez orice porții de gătit la sfârșit de săptămână în porții de 500kcal (majoritatea meselor mele preferate sunt rețete de observare a greutății care se descompun oricum la 500-600kcal pe porție) și le foloseam ca mese cu congelator rapid în zilele de fast sau dacă aș face aveam poridge sau ceva de genul în timpul zilei aș avea o cutie (sau o porție din rețeta proprie) de supă cu conținut scăzut de calorii și o rolă mică.
Nu există niciun motiv pentru care să nu poți mânca la fel ca și familia ta în zilele de post. Dacă economisiți toată alocația pentru acea masă și caloriile vă numără porția, atunci puteți mânca împreună cu ele.
Nu cred că ar trebui să gătești două mese diferite. Dacă faceți gătitul, pregătiți aceeași masă, dar în funcție de cerințele dvs., nu ale lor. Apoi, pentru cei care nu fac posturi, alocați mai mult din același lucru. Adăugați mai multe legume sau chiar gătiți doar un fel de mâncare suplimentară, cum ar fi cartofii fierți (piele pe piele). Gătesc întotdeauna același lucru pentru mine și pentru bărbat în zilele de post. Nu are voie să postească, dar beneficiază foarte mult și de mâncarea sănătoasă. De multe ori îi dau ceva mai mult la fel.
Micul dejun este separat, deși mâncăm împreună. El are ce vrea și eu am câteva ouă fierte și o felie de șuncă sau o omletă cu două ouă cu 25 g de somon afumat sau o omletă cu două ouă cu o felie de șuncă afumată. (toate aproximativ 225 cal) Fără grăsime, folosiți o tigaie antiaderentă. Aromele puternice ale șuncă sau somon se adaugă într-adevăr la fel de mâncare și nu-mi lipsește deloc grăsimea.
Pentru cină, înainte de gătit, beau un pahar mare de apă. Acest lucru pare să ajute la înăbușirea oricărei foamete pe termen scurt.
Apoi, gătesc adesea un saltea cu creveți, piept de pui feliat, friptură slabă sau chiar file de porc feliat. Cumpăr pachete de legume preparate gata preparate din supermarket, pentru că obțineți o mare varietate de legume. Fiecare pachet servește două și vine la aproximativ 160 cal (deci 80 cal fiecare) dacă este gătit conform instrucțiunilor de pe pachet (adică adăugați 2 lingurițe de ulei și amestec). Voi adăuga niște usturoi, ardei iute, sos de soia și vin de orez și poate o linguriță de ulei de susan pentru aromă. Îl împărțim și servesc, de asemenea, bărbatului niște orez cu microunde (nu este cel mai bun, dar rapid pentru zilele rapide). Dacă folosesc 100g creveți fiecare, totul ajunge la aproximativ 250 cal fără orez. Este nevoie de aproximativ 10 minute pentru a găti și există foarte puțină tocare de făcut. Mănânc și cu bețișoare pentru a mă distra.