Mersul pe jos poate arde 120 de calorii într-o jumătate de oră

Mersul pe jos. Unii oameni cred că nu contează ca un exercițiu „adecvat”, dar știați că a face acest lucru timp de doar 15 minute pe zi vă poate prelungi viața cu până la trei ani?

Bupa a studiat 400.000 de oameni și a constatat că la fiecare 15 minute suplimentare de exerciții zilnice, cum ar fi mersul pe jos, a redus ratele de deces prematur cu 4%. Exercițiul umil poate reduce, de asemenea, riscurile de accident vascular cerebral, cancer, obezitate, diabet de tip 2, boli de inimă, diabet și osteoporoză. Nu atât de nesemnificativ până la urmă ex?

Luni Living Streets a lansat săptămâna Walk to Work și promite că, într-un ritm mediu de mers, vei arde aproximativ 120 de calorii pe parcursul unei jumătăți de oră de mers. Ce mai astepti?

---