Merluciu - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

Merluciul este format din 2% grăsimi, 17% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 79% apă. Cu 86 de calorii la 100g este cu 73% mai scăzută decât alte alimente din pește. În total, 20,93% din caloriile din Merluciu provin din grăsimi, 79,07% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

carbohidrați

Poti manca Hake pentru o dieta saraca in carbohidrati?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Merluciul are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (150g) de Merluc conține

  • 129 Calorii
  • 3g de Grăsime
  • 25,5g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 150 mg sodiu - 10% din DZR pentru sodiu.
  • 37,5 mg de magneziu, care acoperă 11,72% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru magneziu.
  • 0,45 mg de zinc - 4,5% din DZR pentru zinc.
  • 1,05 mg de fier - 8,75% din DZR pentru fier.
  • 442,5 mg de potasiu - 11,06% din DZR pentru potasiu.
  • 1,5 mg de vitamina C - 1,43% din DZR pentru vitamina C.
  • 3 mg de vitamina B12 - 100% din DZR pentru vitamina B12.