Mergi la brunch; te ajută să slăbești - asigură-te doar că; e ultima ta masă a zilei

Oamenii de știință de la Universitatea din Alabama au efectuat un studiu privind impactul alimentării timpurii restricționate

mergi

MERGEREA pentru brunch este de obicei asociată cu mâncăruri clasice mai degrabă, produse de patiserie decadente - și poate chiar cu un sfat sau două.

Dar noi cercetări sugerează că luarea unui brunch vă poate ajuta să pierdeți în greutate - atâta timp cât este ultima dvs. masă a zilei, adică.

Oamenii de știință de la Universitatea Alabama din Statele Unite au efectuat un studiu privind impactul alimentării cu timp restricționat timpuriu - un program de alimentație care implică mâncarea într-o perioadă scurtă de timp, de obicei mai puțin de nouă ore, apoi postul de 15 ore sau mai mult.

Studiile anterioare pe rozătoare au arătat că modelul alimentar a contracarat creșterea în greutate, creșterea cheltuielilor de energie și scăderea masei grase - reducând riscul bolilor cronice.

Pentru a vedea dacă aceste rezultate s-au reflectat la oameni, cercetătorii au efectuat primele teste la om.

În timpul studiului, 11 adulți supraponderali cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani au fost împărțiți în două grupuri.