Mergeți și mestecați gumă pentru a vă spori eforturile de slăbire - fitness - Hindustan Times
Un nou studiu relevă faptul că guma de mestecat în timpul mersului poate fi cheia pierderii de calorii suplimentare.
De Soma Das, Hindustan Times
În timp ce exercițiile fizice și dieta fac parte integrantă din greutate, pot exista anumite modificări pe care le puteți face pentru rezultate mai bune. Și spre deosebire de dietele moft care te duc la extreme și te conduc la post sau la mâncare doar un singur aliment pe zi, acest nou studiu îți cere să mesteci doar gumă.
O echipă de cercetători japonezi dezvăluie că cheia pierderii în greutate ar putea fi la fel de simplă ca guma de mestecat în timpul mersului. Au efectuat experimente în care au descoperit că ritmul cardiac al 46 de persoane, cu vârste cuprinse între 21 și 69 de ani, a crescut atunci când li s-a administrat gumă de mestecat în timp ce mergeau într-un ritm natural. Cercetările anterioare au constatat că mestecarea gingiei mărește ritmul cardiac și cheltuielile de energie la persoanele în repaus.
Și, deși masticarea a provocat o diferență fizică măsurabilă la participanții de ambele sexe și la toate grupele de vârstă, aceasta a fost cea mai pronunțată la bărbații cu vârsta peste 40 de ani, a raportat echipa la Congresul european privind obezitatea de la Viena.
„Combinarea exercițiului și mestecarea gingiei poate fi o modalitate eficientă de a gestiona greutatea”, au spus cercetătorii. Acest lucru este foarte relevant în țări precum Japonia, unde mersul pe jos este „cea mai răspândită mișcare”. Acesta a fost primul studiu dedicat studierii efectelor sale la oameni în timpul mersului, au spus autorii săi.
Combinarea exercițiului și mestecarea gingiei poate fi o modalitate eficientă de gestionare a greutății. (Shutterstock)
Cum a fost realizat studiul