Mergeți în loc Bună exerciții POPSUGAR Fitness

Mersul este

Mersul pe jos este unul dintre cele mai eficiente, durabile și ușor de început antrenamente pe care le puteți alege. Tot ce aveți nevoie este o pereche de pantofi confortabili pentru a începe să ardeți calorii și să profitați și de unele beneficii mentale. John Morton, MD, expert în slăbire și șef de chirurgie bariatrică la Universitatea Stanford, a declarat pentru POPSUGAR că de fapt „meditați puțin când mergeți”.

Deci, următoarea noastră întrebare: Ce zici de mersul pe loc? Dacă nu poți să te îndepărtezi de birou sau dacă e prea frig pentru a ieși afară și nu ai prea mult spațiu acasă, faci o plimbare sau un marș în loc pentru a te ajuta să arzi și calorii?

Ei bine, într-o oarecare măsură. „Îmi place mai mult mersul regulat, pentru că încorporezi mai multe părți ale corpului”, Dr. Spuse Morton. Asta înseamnă că este o metodă mai bună de slăbit; mai multă mișcare echivalează cu mai multe calorii arse. De asemenea, este de preferat „pentru că obții mai mult un mers adevărat, care include leagăne de pendul de pe brațe. Mersul pe loc este puțin artificial și poate fi repetitiv la nivelul articulațiilor”.