Merele pot ameliora constipația și diareea, trebuie doar consumate diferit - Timpuri de
"Un măr pe zi ține doctorul departe." Zicala este adevărată, deoarece merele sunt excepțional de sănătoase, cu o listă lungă de beneficii pentru sănătate.
De la a avea un conținut scăzut de calorii, a ajuta la pierderea în greutate, a reduce riscul de diabet până la a vă proteja inima, merele sunt unul dintre cele mai populare fructe.
Dar știați că acest fruct umil poate fi benefic pentru două condiții de sănătate opuse - diaree și constipație? Da, ai citit bine. Consumul de mere în diferite moduri poate fi benefic atât pentru persoanele care suferă de constipație, fie de diaree.
Merele sunt formate din fibre solubile și insolubile. Au 64% fibre insolubile și 32% fibre solubile.
Diaree - au fără piele
Fibrele solubile sunt cele care formează o consistență asemănătoare gelului în scaun și încetinesc digestia și, prin urmare, este bună pentru persoanele care au mișcări libere. Fibrele solubile se găsesc în partea interioară a mărului, care este pulpa și carnea. Deci, dacă aveți diaree, cel mai bun mod de a consuma mere ar fi fără piele.