Mercedes a slăbit 115 lire sterline de pierdere în greutate
Actualizare ianuarie 2019: Mercedes este mai tonifiat și 15 kg mai slab pentru un total de 130 de lire sterline.
Cum v-ați menținut pierderea în greutate și ați continuat să slăbiți?
Făceam Keto și post intermitent, dar am găsit un antrenor uimitor care mă împinge în fiecare dimineață cu antrenamente provocatoare, dar distractive. Keto și postul au ieșit pentru că am nevoie de carbohidrați pentru energie. Nu am putut face antrenamente HIIT într-o stare de post.
Exercițiu: mă antrenez la 5:15 am cu 4 zile pe săptămână înainte de a lucra cu antrenorul meu. De asemenea, lucrez sâmbătă la 11 dimineața cu antrenorul meu. Duminica, uneori îmi fac treaba.
Obiceiuri alimentare: operez dintr-o perspectivă atentă când vine vorba de mâncare și, sincer, se schimbă întotdeauna. Mănânc legume, fructe, fructe de mare și păsări de curte. Mănânc carne de vită ocazional. Încă mănânc carbohidrați mici până la moderate, dar provin în principal din alimente întregi. Pulberea și batoanele mele proteice sunt de obicei pe bază de plante, dar alternez între plante și zer. Încearcă să mănânci doar 1200 de calorii pe zi.
În acest moment, ați oferi orice sfat nou sau diferit persoanelor care doresc să slăbească?
Aș spune altor oameni să acorde prioritate sănătății și simțirii bune. Va urma scăderea în greutate. Urcarea la scară și căutarea rezultatelor te vor înnebuni. Amintiți-vă, acesta este un proces. Sincer, cu cât greutatea se desprinde mai lent, cu atât va reveni mai puțin probabil. Pentru mine, această călătorie a fost în curs de desfășurare de aproape șase ani și nu există o singură modalitate de a face acest lucru. Găsește-ți potrivirea și aplică-o în viața ta! Nu vă speriați să vă provocați sau să căutați ajutor de la alții! @ mercedes.35
Transformarea zilei: Mercedes a pierdut 115 lire sterline. Văzând femeile din familia ei murind tinere, a făcut-o să se concentreze asupra propriilor alegeri de stil de viață. De-a lungul anilor, acest soror Delta Sigma Theta și-a dat seama ce funcționează pentru ea când vine vorba de nutriție și exerciții fizice. S-a îndrăgostit de antrenamentele cu greutăți și a mers recent la Keto. Verifică povestea ei.