Menținerea dietei și a condiției fizice pe drumul cel bun atunci când vă aflați; ești bolnav; Ea stie
Rolla Bahsous
Vă mulțumim pentru acordare în această săptămână! A fost o săptămână grea pentru mine, deoarece parcă am prins un fel de gripă care m-a ținut în pat aproape toată săptămâna. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu mă simțeam bine pentru vizitele obișnuite la sală, iar dieta mea sănătoasă a luat o pauză, deoarece pofta de mâncare era fie inexistentă, fie peste tot. În această săptămână voi discuta despre modul în care poți ține pasul cu stilul tău de viață sănătos chiar și atunci când nu te simți sănătos.
ce să faci când
nu te simți bine
În această săptămână voi discuta despre modul în care poți ține pasul cu stilul tău de viață sănătos chiar și atunci când nu te simți sănătos.
Septembrie are succes, la fel și începutul unui alt an școlar, vremea mai rece și germenii. Am învățat acest lucru din greu, de când lucrez la o universitate și trebuie să fi fost expus la o gripă urâtă care m-a lăsat cu frisoane nocturne, greață, epuizare și lipsa poftei de mâncare. Ce a însemnat acest lucru pentru dieta mea sănătoasă și planul de fitness? A cam luat loc pe spate.
A face o pauză este OK
Dacă corpul tău este dureros și încă te gândești că trebuie să ajungi la sală, oprește-te chiar acolo. Atunci când lupți împotriva gripei proaste, corpul tău face tot ce poate pentru a te menține sănătos și a preveni infecțiile, astfel încât să faci o pauză și să te odihnești în pat este mult mai bine pentru tine decât să-ți epuizezi corpul și să-ți compromiți sistemul imunitar. Asta nu înseamnă că ar trebui să te culci în pat și să nu te miști zile întregi, dar merită un pic de timp liber pentru a te odihni pur și simplu. Dacă renunți la cursurile de kick-box pentru câteva zile nu te va face să te îngrași.