Mentalitate și dietă Lupta eternă - Proactiv
Post-antrenament ajunge din urmă cu TriPōneke whānau (Nicola Grace)
După cinci săptămâni până la Ironman, conversațiile despre alegerile nutriționale care ne ajută să ne desfășurăm activitatea, să ne recuperăm, să ne menținem sănătoși și să nu avem răni apar zilnic între mine și rețeaua mea de asistență (îngeri de formare, antrenor, soră, prieteni).
Cele trei mese principale - micul dejun, prânzul și cina merg în mod rezonabil conform planului, deoarece mănânc același tip de lucruri zi de zi. Îmi place să nu trebuiască să mă gândesc prea mult și, atâta timp cât știu, primesc carbohidrați buni, proteine, grăsimi bune, o mulțime de legume și niște fructe și stau departe de mâncarea prăjită. Sunt destul de fericit.
Alimentația mea pentru antrenamentele pre, în timpul și post-antrenament este puțin mai complexă, unde am petrecut timp în ultimii ani ascultând alți triatleti experimentați, citind articole și încercând diferite combinații pentru a vedea ce funcționează pentru mine ca individ. M-am stabilit pe o formulă cu care lucrez pentru a stabili numărul de carbohidrați și proteine necesare pentru a susține antrenamentul pe care îl fac pentru a alimenta performanța și recuperarea și mă simt puternic și încrezător că am această nutriție pentru antrenament. Aceasta include utilizarea nutriției disponibile la cursul Ironman - I love the Cliff Bars.
Dificultatea pe care o am cu care s-ar putea referi mulți este căderea de la ora 16:00 în care poftele de după-amiază încep să se strecoare, în special ciocolata. Familia mea glumește că avem o „genă de ciocolată” pentru că cu toții o iubim atât de mult. Și mai recent îmi doream sare, adică chipsuri de cartofi, lucru pe care nu am fost niciodată prea agitat. Am observat că acest lucru se întâmplă în special din moment ce sarcina de antrenament a crescut, dorm mai puțin, rezultând în oboseală și emoție și în timp ce jonglez găsind picioarele într-un nou loc de muncă și echilibrând angajamentele familiale.