Menopauza și pierderea în greutate De ce; Re punerea greutății

Kami Price

Head Trainer & Nutritionist/Postat pe

Distribuie această pagină

Ați descoperit vreodată că cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai greu să slăbiți? S-ar putea să participați la ceva, deoarece, ca femeie, poate fi puțin mai greu să pierdeți kilogramele după o anumită vârstă ... Da, vorbim despre menopauză și pierderea în greutate.

Este o parte a vieții noastre pe care pur și simplu nu o putem evita, indiferent dacă doriți sau nu. Începem să experimentăm bufeuri, probleme de somn și schimbări de dispoziție (pentru a numi câteva), pe măsură ce corpul nostru se adaptează la hormoni fluctuați. Un simptom nedorit al menopauzei este creșterea în greutate. Știind cum să gestionăm aceste schimbări ne va ajuta când va sosi momentul, așa că iată ghidul nostru complet pentru menopauză și pierderea în greutate.

Ce este menopauza?

Menopauza este complet naturală - ni se întâmplă tuturor pe măsură ce îmbătrânim. Este doar termenul folosit pentru a descrie schimbările hormonale prin care trec femeile în perioada în care nu mai putem reproduce.

Aceste schimbări pot aduce un moment dificil pentru noi, femeile. Pe măsură ce hormonii noștri fluctuează, poate provoca incertitudine și simptome fizice:

• Creșterea constantă în greutate
• Metabolism mai lent
• Modifică forma corpului
• Acumularea de grăsime în jurul abdomenului
• Creșterea procentului de grăsime corporală
• Dificultate pentru menținerea greutății normale
• Bufeuri fierbinți
• Depresie și schimbări de dispoziție
• Probleme de somn
• Modificări ale pielii și părului

Deși aceste simptome nu sunt binevenite, nu ar trebui să ne facă să ne simțim îngrijorați sau scăzuți. Kim Cattrell, actriță și avocat al campaniei Tune In To Menopause, a spus: „Ceea ce aș spune, ceea ce mi-am spus mie și iubitelor care au experimentat, de asemenea, bufeuri, este că schimbarea face parte din a fi uman. Evoluăm și nu ar trebui să ne temem de această schimbare. Nu esti singur. " În New York Times, Angelina Jolie a spus: „Acum sunt în menopauză. Nu voi mai putea avea copii și mă aștept la schimbări fizice. Dar mă simt în largul meu cu orice va veni, nu pentru că sunt puternic, ci pentru că aceasta face parte din viață. Nu este nimic de temut. ” Cheia este să rămâneți la curent și să vă educați cu privire la schimbările care au loc în timpul menopauzei și cum să lucrați cu ele.

De ce sunt legate menopauza și pierderea în greutate?

Primul lucru de reținut este că menopauza nu se va întâmpla dintr-o dată. În schimb, se întâmplă în câteva etape diferite:

---