Menopauza și creșterea în greutate sunt o cale de a diabetului de tip 2
9 septembrie 2020
Schimbările hormonale pe care le experimentează femeile în climacteric devin adesea cauza unei boli hormonale foarte neplăcute - diabetul de tip 2. Hormonii sexuali feminini estrogeni controlează multe procese din organism și, în special, gestionează evoluția metabolismului carbohidraților și grăsimilor. Cu menopauză, sinteza hormonilor feminini scade, capacitatea de rezervă a corpului este epuizată, iar receptorii sensibili la insulină își pierd „capacitatea de lucru” de odinioară. Deci, există rezistență la insulină - o scădere a sensibilității la insulină. Insulina produsă nu este aplicată corespunzător (deoarece celulele „nu o simt”) și, prin urmare, glucoza din sânge nu este absorbită. Ca urmare, nivelul zahărului crește în menopauză.
În paralel, metabolismul lipidelor (grăsimilor) este întrerupt, ceea ce duce la o creștere semnificativă a greutății. Și întrebarea cum să slăbești în timpul menopauzei devine la fel de urgentă ca niciodată. Conform statisticilor, la vârsta culmei se modifică norma raportului dintre grăsime și țesut muscular.
Predominanța țesutului adipos amenință să conducă la supraponderalitate, care devine un factor cheie în apariția diabetului. Datele cercetărilor medicale confirmă: odată cu apariția menopauzei, mai mult de jumătate dintre femei observă creșterea greutății corporale. Practica medicală confirmă: prevalența diabetului de tip 2 în timpul menopauzei crește de multe ori.
Dacă se găsesc kilograme în plus pe cântar, atunci sunt necesare măsuri urgente: creșteți activitatea fizică și începeți să țineți o dietă sănătoasă. Amintiți-vă că nu numai mâncarea aduce bucurie în această viață. Poziția medicinei moderne este următoarea: o femeie după 45-50 de ani va avea o sănătate bună doar dacă se ocupă de aceasta în prealabil și își pregătește corpul pentru sosirea menopauzei. Se știe că creșterea în greutate a menopauzei kilograme în plus agravează în mod semnificativ starea unei femei cu climacteric.
Dieta pentru menopauză
Prevenirea diabetului de tip 2 în perioada culminantă este, în primul rând, respectarea regulilor nutriționale. Cu toate acestea, experții avertizează: nu vă puteți grăbi la extreme. De exemplu, o respingere completă a alimentelor care conțin grăsimi nu vă va ajuta la nimic, deoarece grăsimile sănătoase sunt implicate în sinteza HRT. Și interzicerea dulciurilor este, de asemenea, periculoasă - aceasta este o depresie garantată.