Menopauza și creșterea în greutate Luptând cu menopotul

În acest articol

Menopauza nu te determină să te îngrași. Dar, deoarece kilogramele în plus se pot strecura pe măsură ce femeile îmbătrânesc, o anvelopă de rezervă în jurul mijlocului a fost deseori numită „meno-pot” sau „meno-pudge”.

Totuși, nu vă blocați blugii skinny - iată adevărul despre această „răspândire de vârstă mijlocie” și ce puteți face în legătură cu aceasta.

De ce se întâmplă

Femeile tind să aibă mai multe grăsimi în timpul vârstei medii decât bărbații. Chiar dacă nu adăugați kilograme, puteți constata că hainele nu se potrivesc, deoarece talia este prea strânsă. Ce dă?

Medicii cred că mai multe lucruri pot funcționa împreună pentru a explica de ce creșterea în greutate poate lovi în această perioadă:

Ardem grăsimile mai lent pe măsură ce îmbătrânim. Toate corpurile încetinesc în timp.
Multe femei exercită mai puțin la 40, 50 și 60 de ani. Viața aglomerată și cărțile de gimnastică expirate înseamnă mai puțini mușchi și mai multă grăsime.
Scăderea nivelului de hormoni, plus genele tale, determină corpul tău să depoziteze grăsimi în locuri noi după menopauză. Este posibil să fi avut odată mai multe căptușeli la șolduri. Acum sunt mai multe în talie. Acest lucru vă poate schimba forma de la pară (mai largă la șolduri și coapse) la mără (mai largă la talie și burtă).

Ce nu adaugă kilograme? Nivelurile hormonale. Nu există dovezi că terapia hormonală a menopauzei poate corecta creșterea în greutate. Dar exercițiile fizice regulate - chiar și ceva la fel de simplu ca mersul pe jos - pot ajuta la multe simptome ale menopauzei.

De ce vrei să eviți „Meno-Pot”

Oricare ar fi cauza, mai multe femei în menopauză în S.U.A. sunt supraponderali decât la greutatea lor normală. Aceste kilograme în plus vin și cu probleme de sănătate adăugate.