Meniu de vacanță Planificați rețete alimentare reale GRATUIT eCookbook Root Revel
Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți despre politica noastră de confidențialitate.
V-ați subliniat ce fel de mese să faceți pentru meniul dvs. de vacanță? Vă acoperim cu această colecție de 31 de rețete alimentare reale pentru sărbători! Complet cu Mic dejun festiv, Smoothies, Lattes, Aperitive, Laterale, Rețea și Deserturi, meniul dvs. de vacanță este complet îngrijit, astfel încât să vă puteți bucura de sezon fără sacrificii. A mânca bine de sărbători a devenit mult mai ușor!
ACTUALIZAȚI: Această postare a fost publicată inițial în decembrie 2017; au fost adăugate rețete noi.
Sărbătoarea sărbătorilor, cu toată bucuria sa veselă, poate fi, de asemenea, un moment dificil pentru sănătatea și dietele noastre. Există întotdeauna tentații și scuze suplimentare care plutesc în jurul valorii de ce ar trebui să ne răsfățăm cu alimente și băuturi nesănătoase.
În timp ce mă refer la regula 80:20, cred că este important să ne ascultăm corpurile și să ne răsfățăm doar cu acele câteva lucruri pe care ÎNCĂLĂMÂNĂM cu adevărat și ne simțim fericiți de a ne răsfăța. În rest, cheia este să aveți la dispoziție alternative mai sănătoase, care sunt atât de gustoase și satisfăcătoare, încât nici nu veți pierde celelalte lucruri!
În timp ce toți sărbătorim sărbătorile cu diferite alimente și nevoi dietetice, cred că nu puteți greși concentrându-vă doar pe alimente reale.
Așadar, în acest rezumat, am creat un plan de meniu sănătos pentru vacanță, care vă acoperă pentru toate mesele zilei, cu multe opțiuni fără gluten, fără lactate, paleo, vegetariene și vegane.
Puteți chiar descărca un PDF cu toate aceste rețete pentru o imprimare și o planificare ușoare! Sărută-ți la revedere stresul și pregătește-te să te bucuri de sărbători!
Meniu de vacanță sănătoasă: mic dejun
Aceste clătite de ciocolată cu dovleac Paleo au un gust total indulgent, dar sunt de fapt foarte sănătoase și fără vină! Nu veți ști niciodată că aceste clătite sunt ambalate cu proteine și fibre, în timp ce se laudă atât cu un conținut scăzut de carbohidrați, cât și cu un conținut scăzut de zahăr. Perfect pentru micul dejun de toamnă sau în orice perioadă a anului!
Aceste mușcături fără coacere sunt o gustare delicioasă și sănătoasă fără gluten sau un mic dejun plin de fibre, proteine pe bază de plante și vitamina A - creșterea energetică perfectă dimineața care vă va satisface foamea în timp ce lăsați loc pentru mai multe mâncăruri delicioase de vacanță!
Aceste brioșe sunt combinatul ideal pentru micul dejun dulce și sărat - deoarece, adică, poți chiar să greșești cu slănina în brioșe? Această rețetă este plină de proteine, substanțe nutritive + absolut delicioase!
Aceste castroane pentru iaurt sunt preparate cu dovlecei de prăjitură și sfeclă de vanilie, servite ca perfecte de iaurt stratificate cu unt de nuci cremos și granola. O rețetă de mic dejun cu conținut scăzut de calorii, este o idee sărată pentru a găti cu extract de vanilie și pentru a obține un amestec atrăgător de texturi crocante și cremoase.
Plan de meniu de vacanță sănătoasă: Lattes calde + Băuturi
Acest Matcha Latte neted și cremos este făcut cu vegan cu lapte de migdale - vă va stimula metabolismul, vă va spori pierderea în greutate și vă va detoxifica corpul cu pulbere matcha bogată în antioxidanți (ceai verde). O alternativă excelentă la băutura tipică de dimineață!
Acest latte sănătos de condimente de dovleac de casă este o alternativă curată la Starbucks, acum mega-celebru PSL. Este realizat cu dovleac adevărat, bogat în vitamina A și omega-3, și este foarte ușor de făcut acasă la micul dejun sau la un tratament de după-amiază. Vegan + fără gluten, de asemenea!
Această rețetă autentică Chai Latte provine de la renumitul restaurant indian, Botiwalla din Atlanta. Antiinflamator, plin de antioxidanți și foarte cremos și decadent, acest latte de ceai chai sănătos este exemplul perfect de bine și bine pentru tine! Fără concentrat procesat, de casă, picant și delicios!
Căutați o rețetă sănătoasă cu ciocolată caldă? Ce zici de unul care este de casă, ușor de făcut dintr-un amestec, fără lactate, Paleo, fără zahăr rafinat, plin de superalimente și totuși foarte gros, cremos și delicios? Ciocolată caldă sănătoasă pentru salvare!
Plan de meniu de vacanță sănătoasă: Smoothies verzi
Crăciunul acesta, faceți această rețetă sănătoasă de smoothie din turtă dulce - o băutură festivă de sărbătoare vegană, fără gluten, prietenoasă cu Paleo și absolut delicioasă! Făcută cu melasă, această băutură fără vină te va pune în spiritul sărbătorilor, fără zahăr rafinat. Tot ce aveți nevoie este un blender și cinci ingrediente simple, iar micul dejun sau gustarea dvs. au devenit mult mai bune.
Acest smoothie verde de mocha, de menta, de casă, este o altă versiune copiată sănătoasă a băuturii iconice Starbucks, făcută fără aditivi nocivi și exces de zahăr. Este plin de ciocolată clasică la mentă, aromă cremoasă de cafea, plus tone de vitamine și substanțe nutritive pentru a vă hrăni corpul pe tot parcursul sezonului.
Plan de meniu de vacanță sănătoasă: cocktailuri (sau cocktailuri!)
Păstrați-l curat, de casă și simplu în acest sezon de sărbători cu această rețetă sănătoasă și ușoară de ouă! Un upgrade la clasic, vă puteți bucura de această băutură festivă bogată în nutrienți, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără vină, deoarece există ZERO zahăr! Încercați-l virgin sau spiked, plus că există și o modificare fără lactate la fel de decadentă.
Plan de meniu de vacanță sănătoasă: aperitive
Această supă de conopidă sănătoasă, rapidă și ușoară, este o pudră alimentară confortabilă, care este Paleo, prietenoasă cu veganii, vegetariană, cu conținut scăzut de carbohidrați și plină de vitamina C! Toată lumea de la masa dvs. de vacanță se va bucura de această supă simplă, dar aromată și cremoasă.