Meniu de prânz cu conținut scăzut de grăsimi timp de 7 zile
Publicat: 10 septembrie 2015 Ultima actualizare: 4 ianuarie 2020
Arome bogate. Sarac in calorii. E prânzul făcut bine.
Prânzul se poate simți ca masa pierdută. Gândit la mijlocul zilei, este o masă pentru care mulți dintre noi suntem prea grăbiți sau prea stresați pentru a fi deranjați. Nu mai! Iată un meniu de prânz cu conținut scăzut de grăsime de 7 zile, care vă va alimenta să vă relaxați restul zilei.
Nu vă înșelați: mâncarea este combustibil. Alimentele greșite pot oferi o senzație temporară de plenitudine, dar nu acceptă pierderea în greutate. Unii dintre cei mai răi vinovați sunt cei etichetați „sănătoși”. Ideile procesate pentru prânz, inclusiv shake-uri de slăbit preambalate și mese congelate, conțin adesea aditivi, cum ar fi sodiu, zahăr rafinat și culori artificiale. Aflați mai multe în 3 alimente pentru a nu mai mânca niciodată din nou.
O modalitate de a pune la dispoziție un meniu de prânz cu conținut scăzut de grăsimi este să planificați mesele în avans pentru a evita că „nu am nimic de mâncat!” încăierare. Multe rețete pot fi preparate cu o seară înainte, astfel încât să puteți lua mâna dimineața. O altă modalitate de a face ca aceste idei de prânz să funcționeze este să mâncați mai devreme decât mai târziu. Cercetările sugerează că oamenii care încearcă să slăbească aruncă mai multe kilograme când au luat masa înainte de ora 15:00. [1].
Ziua 1: Barci Skinny Taco Salată | 5 grame de grăsime totală pe porție