Meniu de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în 1200 de calorii
Următorul eșantion de 1200 de calorii cu un plan de dietă scăzut în carbohidrați, dacă este consumat în porțiile sugerate, oferă această defalcare nutrițională aproximativă:
dieta saraca in carbohidrati 1200 calorii
| |||||||||||||||
Prin urmare, acest eșantion de 1200 de calorii pe zi poate fi luat în considerare:
- scăzut de carbohidrați
- proteine moderat-ridicate
- conținut scăzut de grăsimi
- potrivit pentru utilizarea ca meniu Zone Diet 40/30/30
Î: Cât de redusă este o dietă „săracă în carbohidrați”?
R: O dietă care conține 50-60% carbohidrați este în general considerată sănătoasă. Dacă doriți să reduceți carbohidrații și doriți să mențineți un nivel bun de energie, vă sugerez scăderea carbohidraților la nu mai puțin de 40% din totalul caloriilor.
(Consumul de prea puține carbohidrați vă va face să vă simțiți ca un melc!)