Mele care reduc colesterolul; Porumb cu scorțișoară mere și fasole
Sfaturi pentru reducerea colesterolului
Consumul de mai mult ovăz poate face minuni pentru nivelul de colesterol, cum ar fi ovăzul este bogat în fibre dietetice, ceea ce reduce cantitatea de colesterol din sânge. Încerc să mănânc ovăz în fiecare zi, așa că experimentez constant noi modalități de a le încadra în dieta mea zilnică. Iată câteva dintre preferatele mele:-
- Consumul unui muesli pe bază de ovăz la micul dejun cu iaurt.
- Adăugarea ovăzului la smoothie-uri.
- Gustare pe torturi de ovăz cu toppinguri .
- Adăugarea de bucăți de tort de ovăz la delicatese cu ciocolată .
O altă modalitate excelentă de a mânca mai mult ovăz este să luați un mic castron de terci la micul dejun. De curând am început să adaug marul ras în terciul meu pentru a-i crește beneficiile de reducere a colesterolului merele sunt unul dintre alimentele de top care scad colesterolul.
Scorțișoara se potrivește foarte bine cu mărul, adaugă beneficii nutriționale suplimentare și poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Completarea terciului cu fructe de pădure sau migdale în fulgi va crește și mai mult beneficiile de scădere a colesterolului, făcându-l cel mai bun mic dejun prietenos.