Megan Ramos, Strategii pentru postul intermitent, Cum să spargi un platou pentru pierderea în greutate, ar trebui femeile

Funcționează podden

Astăzi, am norocul de a fi aici alături de mine, CEO și cofondator al Programului Metodă de Post, educator clinic și cercetător, Megan Ramos. Rolul principal al lui Megan în metoda de post este de a facilita educația pacientului cu privire la principiile dietetice ale metodei de post și de a-i sfătui cu privire la regimurile de post.

Megan, împreună cu colega ei Dr. Jason Fung, crede că contează atât ceea ce mănânci, cât și când mănânci. Metoda de post folosește protocoalele de post terapeutic și de restrângere a timpului împreună cu pacienții pentru a-i ajuta să-și inverseze diabetul de tip 2 și să obțină o scădere durabilă în greutate. Își încurajează pacienții să mănânce alimente adevărate și să adopte un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați pe lângă postul.

Megan a fost diagnosticată cu boală hepatică grasă nealcoolică (NALFD) la vârsta de 12 ani, sindrom ovarian polichistic (SOP) la vârsta de 14 ani și diabet de tip 2 (DMII) la 27 de ani. Ea a inversat aceste condiții metabolice și a atins o greutate de 86 de kilograme. pierderea prin încorporarea postului intermitent cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și acum este pasionat de a-i ajuta pe alții să facă același lucru.

Megan locuiește în Toronto, Canada. Este director al organizației nonprofit Public Health Collaboration Canada (PHC Canada), lucrează în comitetul editorial al Journal of Insulin Resistance și Team Diet Doctor.

În acest episod, Megan Ramos deschide spectacolul explicând diferitele ei probleme de sănătate care cresc. A început să lucreze cu Dr. Jason Fung la vârsta de cincisprezece ani și împreună și-au dat seama de importanța postului. În plus, Megan explică cât de esențial este să fii proactiv atunci când vine vorba de sănătatea ta. Nu mulți oameni înțeleg că trebuie să ajungem la cauza principală a unei boli, mai degrabă decât să tratăm simptomele. Rămâneți la curent cu Megan, care vă oferă sfaturi de post și vă dezvăluie cele mai surprinzătoare beneficii pe care le poate oferi practica.

Vrei să devii un profesionist de ceto și post? Alăturați-vă astăzi noului Keto Camp Academy: http://www.ketokampacademy.com (ÎNCERCARE GRATUITĂ DE 7 ZI)

[05:00] Despre Megan Ramos

Megan provine dintr-o groaznică sursă de gene. A fost diagnosticată cu afecțiuni hepatice grase, sindrom ovarian polichistic și diabet de tip 2. Era slabă, dar toată greutatea ei era grasă. Medicul ei nu-și dădea seama de ce avea boli de obezitate. Megan nu a subliniat asta.
„Genele tale nu sunt destinul tău”. - Megan Ramos
Megan a început să lucreze cu Dr. Jason Fung la vârsta de 15 ani. Pacienții ei de cercetare încercau să trăiască viața corect; cu toate acestea, tocmai se îngrășau. Megan se îngrășa și în ciuda angajării unui nutriționist și antrenor personal.
Când Dr. Fung avea să introducă postul pacienților săi, aceștia s-ar simți mai bine. Era piesa lipsă din puzzle. Megan a început să postească și în cele din urmă totul a avut sens.

[13:10] Simptome pentru disfuncția renală

Pacienții care scurg multe proteine în urină, dar nu au tensiune arterială crescută, cel mai probabil suferă de disfuncții renale. Proteinele din urină înseamnă de obicei că se întâmplă ceva diabetic.
„În America de Nord, aveți rezistență la insulină până când nu se dovedește contrariul”. - Megan Ramos
Chiar dacă laboratoarele dvs. spun normal, un medic convențional nu va putea citi laboratoarele așa cum ar face un expert.