Meditație pentru pierderea în greutate - Forumul Joy Of Satan
Postează de Eric13 »Mar 03 Dec 2019 16:43
Ei bine, pentru a pierde în greutate, aveți un deficit caloric, ceea ce înseamnă că consumați mai puțină energie decât are nevoie corpul dvs., așa că, desigur, vă va fi foame. Gradul de foame va depinde de câțiva factori. Probabil că mergeți prea mult la asta și poate fi necesar să reduceți deficitul și să consumați mai multă energie, rămânând în același timp cu un deficit.
Un alt lucru este alegerea alimentelor. Anumite alimente sunt mai sățioase decât altele. Proteinele sunt cele mai sățioase și, de asemenea, cele mai bune pentru recompunerea corpului. Carbohidrații sunt următorii în jos, iar grăsimile în partea de jos.
Așadar, ajustați-vă alegerile alimentare și reglați cantitatea de alimente.
Iată un alt lucru, atunci când nu avem un deficit, nu aș sfătui să rămânem în această stare mai mult de câteva săptămâni la rând. Scoateți ciclul la fiecare două săptămâni și mergeți la nivelul de întreținere. Pierderea în greutate este dură pentru organism și reacționează în moduri neplăcute. Făcând cu hormoni și metabolism, îngreunând pierderea greutății până la sfârșit, este posibil să câștigați greutatea înapoi atunci când nu mai luați dieta. Două săptămâni mai departe, două săptămâni libere este cel mai bun. De asemenea, este mai ușor, deoarece nu vei muri de foame de luni de zile. Este ușor de întreținut atunci când știi că sunt doar câteva săptămâni.
Re: Meditație pentru pierderea în greutate
Postează de lilquote »Mierc 04 Dec 2019 16:01
Eric13 a scris: Ei bine, pentru a pierde în greutate, ai un deficit caloric, ceea ce înseamnă că consumi mai puțină energie decât are nevoie corpul tău, așa că, desigur, vei simți foamea. Gradul de foame va depinde de câțiva factori. Probabil că mergeți prea mult la asta și poate fi necesar să reduceți deficitul și să consumați mai multă energie, rămânând în același timp cu un deficit.
Un alt lucru este alegerea alimentelor. Anumite alimente sunt mai sățioase decât altele. Proteinele sunt cele mai sățioase și, de asemenea, cele mai bune pentru recompunerea corpului. Carbohidrații sunt următorii în jos, iar grăsimile în partea de jos.
Așadar, ajustați-vă alegerile alimentare și reglați cantitatea de alimente.
Iată un alt lucru, atunci când se află într-un deficit, nu aș sfătui să rămâneți în această stare mai mult de câteva săptămâni la rând. Scoateți ciclul la fiecare două săptămâni și mergeți la nivelul de întreținere. Pierderea în greutate este dură pentru organism și reacționează în moduri neplăcute. Făcând cu hormoni și metabolism, îngreunând pierderea greutății până la sfârșit, este posibil să câștigați greutatea înapoi atunci când nu mai luați dieta. Două săptămâni mai departe, două săptămâni libere este cel mai bun. De asemenea, este mai ușor, deoarece nu vei muri de foame de luni de zile. Este ușor de întreținut atunci când știi că sunt doar câteva săptămâni.