Meditația Ninja O practică misterioasă din trecut

meditația

Ce este meditația ninja?

În Japonia medievală, ninja sau Shinobi erau asasini și spioni profesioniști. Aceștia erau războinici iscusiți care stăpâneau ninjutsu, una dintre artele marțiale. De fapt, priceperea fizică nu a fost singura trăsătură distinctivă a ninja. Aceștia din urmă au acordat multă atenție aspectului mental al muncii lor, făcând tot posibilul pentru a ajunge la un echilibru între corp și minte. Citiți mai jos despre meditația ninja.

Ninja erau oameni destul de misterioși; uneori alții nu i-au considerat deloc umani. Au fost asociați cu spirite și unii credeau că se poate vedea un ninja numai după un post de trei zile. O altă condiție în care oamenii ar putea întâlni un ninja a fost meditația. Într-adevăr, prin realizarea păcii, oamenii și-au lăsat mințile și au intrat în dimensiunea în care spiritele sau ninja puteau fi văzute (6).

Ninjas au participat, de asemenea, la meditație, care a fost o parte vitală a religiei și a stilului lor de viață (4). Acesta a fost un tip special de atenție, care a intrat sub numele meditație ninja . În zilele noastre, în ciuda declinului treptat al culturii ninja, meditația ninja rămâne relevantă și se practică încă în diferite părți ale lumii.

Numele original al meditației ninja este kuji kiri, care poate fi tradus prin „sigiliul celor nouă mâini”. Kuji kiri este un descendent al budismului Shingon și Mikkyo, care se practică în Japonia (1). Scopul suprem al kuji kiri este de a rămâne la pământ și conectat la pământ. Cu toate acestea, există mai multe în spatele meditației ninja decât formarea de semne sau sigilii cu degetele. Această practică de wellness implică și meditația respirației și se concentrează pe circulația energiei Ki, care dă viață corpului tău (2).

Așadar, să analizăm fiecare aspect al meditației ninja și să-i explorăm beneficiile.

Shutterstock

Elementele constitutive și obiectivele meditației Ninja

Meditația Ninja este o practică multifacțială, al cărei scop depășește simpla scăpare. În plus, rămânând conștient, stilul ninja poate beneficia corpul și sufletul dvs. în moduri diferite.

Printre părțile de bază ale meditației ninja se numără (2, 5):

Având în vedere că stresul este o prezență constantă în viața noastră, este absolut crucial să ne luăm timp pentru a procesa emoțiile, a decomprima și a intra în starea de spirit potrivită. Cu aplicația BetterMe: Meditație și somn, sănătatea ta mentală este pe mâini bune! Începeți să-l utilizați acum!

Shutterstock

Kuji Kiri ca tehnică principală de meditație Ninja

Așa cum am menționat anterior, kuji kiri este „sigiliul cu nouă mâini”, care este un set de gesturi deget utilizate în meditația ninja. Fiecare dintre aceste gesturi este legat de un anumit tip de energie responsabil pentru o anumită sarcină.

Iată lista celor 9 poziții de mână de meditație ninja (3):

1. Rin - Puterea

  • Scop: Să-ți umple corpul de putere; să te pregătești pentru o bătălie sau o sesiune de antrenament
  • Vizualizare: Foc
  • Mantra: „Sunt puternic”

2. Pyo - Energie

  • Scop: să eliberezi energie care îți controlează puterea; să-ți dau curaj
  • Vizualizare: lumină puternică
  • Mantra: „Sunt neînfricat”
Shutterstock

3. Toh - Armonia

  • Scop: Pentru a vă ajuta să vă găsiți echilibrul interior; pentru a stabili o conexiune cu universul
  • Vizualizare: lumină strălucitoare în plexul solar, care se schimbă constant, dar încet, culoarea
  • Mantra: „Sunt în armonie cu universul”