Mediile sociale vă afectează greutatea?
27 iunie 2018/Dr. Meg Arroll și Louise Atkinson/0 comentariu
Derularea pasivă afectează mai mult decât doar mintea noastră. Doi experți în sănătate explică legătura dintre social media și creșterea în greutate și oferă formula lor ușoară pentru a-ți găsi greutatea sănătoasă și realistă departe de presiunea Insta
Psihologul dr. Meg Arroll este specializat în sănătate și în relația dintre greutatea stresului și oboseală, în timp ce jurnalista de sănătate Louise Atkinson scrie despre fiecare dietă sub soare de peste 30 de ani. Ambele sunt descrise în legătură cu implicațiile fizice și mentale ale dietelor și ale pierderii în greutate și au făcut echipă pentru a scrie Soluția Shrinkology pentru a oferi un ghid bazat pe știință pentru a identifica problemele emoționale din spatele tiparelor de mâncare și a comportamentului din jurul alimentelor, cu tehnici practice care vă vor ajuta să obține o greutate sănătoasă și o mentalitate pe termen lung. Aici ele explică modul în care social media vă pot afecta percepția de sine și, în cele din urmă, pot duce la probleme de greutate și cum puteți rupe ciclul.
„Suntem constant bombardați de imagini„ ideale ”în ziare, reviste, la televizor și mai ales online. În mod logic, știm că multe dintre aceste imagini sunt tachinate și întinse, mediate și Photoshop. Imaginea publică este despre iluminare, unghiuri și selecție. Dar mintea noastră subconștientă rămâne credulă și poate fi o luptă să nu comparăm acele imagini cu ceea ce vedem în oglindă în fiecare zi și să ajungem să ne simțim nemulțumiți.
„Atât de multe fete cresc în femei care nu pot scutura imaginea ideală de„ subțire ca frumoasă ”. În mod clar nu este sănătos. Psihologii știu că interiorizarea unui ideal subțire ne determină să devenim nemulțumiți de noi înșine și acest lucru poate genera, la rândul său, puncte de vedere inutile asupra mâncării și a alimentației, în special a dietei. Timp de decenii, ziarele și revistele au fost învinovățite pentru publicarea de imagini cu modele subțiri care perpetuează un ideal imposibil de slăbit. Dar poți înmulți expunerea exponențial dacă ești dependent de social media, petrecând ore în fiecare zi răsfoind perfecțiunea pe telefon.
„Ați putea crede că sunteți doar nebun și voyeurist în timp ce parcurgeți un feed Kardashian Insta sau vă grăbiți să ajungeți din urmă cu Victoria Beckham, dar acest flux constant de frumusețe inaccesibilă (și foarte adesea aerografiat) cu siguranță nu este bun sănătate. Rețelele sociale fac atât de greu să fii fericit cu corpul și greutatea ta și atât de greu să obții o greutate fericită și sănătoasă.
„Există, de asemenea, cultura perfecțiunii Photoshop, care amplifică masiv nemulțumirea corpului, alimentând la rândul său afacerea cu dietele. Bloggerii „alimentație curată” rareori menționează pierderea în greutate, dar etosul lor poate ascunde uneori dorința de slăbiciune și frumusețe sculptată, conștientă de sine, toate acestea realizându-se aparent fără efort. Această subțire aspirațională este greu de realizat și nu este foarte diferită de dietele de restricție de modă veche respinse.
Modele alimentare de pe rețelele sociale, care fac din mâncare un obiect de modă, creează încă o presiune asupra noastră.
„Nu sunt singurele femei care simt și se apleacă la această presiune. Bărbații sunt, desigur, influențați de publicitate - dacă nu ar exista, nu ar exista astfel de bugete astronomice pentru spațiile publicitare din evenimentele sportive. Cu toate acestea, pentru bărbați, o imagine de subțire este combinată cu definiția musculară pentru a crea acel ideal dificil de realizat, cu șase pachete. Cercetătorii de la Harvard Medical School au identificat o afecțiune numită „micșorare musculară” prin care bărbații cred că sunt mai puțin musculari decât sunt în realitate. Se crede că această credință distorsionată stă în spatele tiparelor de alimentație nesănătoase, a utilizării substanțelor care îmbunătățesc performanța (suplimente musculare și chiar steroizi), a stimei de sine scăzute și, în cazuri extreme, a depresiei.
„Astăzi, social media invadează aproape fiecare aspect al vieții noastre. Nu mai este distracția unui tânăr - Instagram, Twitter, Facebook și Pinterest sunt accesorii esențiale convingătoare și compulsive pentru aproape fiecare carieră și hobby. Da, rețelele sociale pot aduce bucurie și prietenie. Dar poate fi și foarte distructiv și înspăimântător de captivant. Studiile arată acum că, cu cât petreci mai mult timp împărtășind, apreciind, tweeting și hashtagging, cu atât riscul de nefericire este mai mare.