Medalia de aur Nutriție Ediția a V-a PDF; Cinetica umană
Autor:
Accesarea cărților noastre electronice este la fel de ușoară ca 1-2-3
1. Vă trimitem prin e-mail un cod de acces după ce ați plasat comanda.
2. Valorificați codul de pe Bibliotecă VitalSource.
- Acțiune:
- Tweet
Ebook
Extins și actualizat, popularul Medalia de aur Nutriție este din nou și mai relevant pentru sportivi ca niciodată. A cincea ediție prezintă un nou aspect, ilustrații și discuții actuale despre subiecte cheie, cum ar fi ce substanțe nutritive sunt necesare pentru performanțe maxime, cum să planificați cel mai bine achiziționarea de alimente și cum să controlați depozitele de grăsime corporală și să câștigați mușchi.
Clar și concis, este o resursă practică pentru sportivi de agrement și de elită, antrenori și profesioniști din domeniul sănătății. Cu formatul ușor de urmărit în Medalia de aur Nutriție, cititorii pot găsi sfaturile de care au nevoie în câteva secunde.
Glenn Cardwell a creat o resursă care conține principii universale pe care oricine le va găsi utile. Într-un text cuprinzător - dar accesibil -, Cardwell explică cum să
• obțineți suficiente proteine,
• găsiți cele mai bune suplimente nutritive,
• selectați cele mai bune mese pre-sportive,
• beți cele mai bune lichide pentru sport și
• călătoriți bine și evitați jet lag.
Explicațiile fiziologiei din spatele aportului de combustibil și a contracției musculare vor fi utile sportivilor care doresc să câștige un avantaj competitiv în orice sport. Cartea explică cum să construiți rezistența și energia cu amestecul potrivit de proteine, carbohidrați, vitamine și lichide. Deosebit de utile sunt sfaturile pentru arderea grăsimilor, construirea mușchilor și pierderea în greutate în condiții de siguranță și sensibil. Cititorii se vor simți mai încrezători când vor mânca afară, vor citi etichetele alimentelor și vor alege chiar și suplimente, deoarece vor integra aceste linii directoare în viața lor de zi cu zi.
Cuprins
Partea 1 Principii de nutriție sportivă pentru sportivi
Capitolul 1 Nutriție și sisteme de combustibil pentru sport
Capitolul 2 Proteine pentru creștere și întreținere
Capitolul 3 Carbohidrați pentru energie
Capitolul 4 Calciul, fierul și vitaminele pentru sănătate și performanță
Capitolul 5 Lichide pentru hidratare, răcire și energie