McDonalds Oatmeal este sănătos
15 aprilie 2020 47 de comentarii
Făina de ovăz McDonald’s există din 2011 și abia s-a schimbat de la debut.
Când a ieșit pentru prima dată, am vrut să fie o opțiune sănătoasă pentru un mic dejun fast-food. În cele din urmă - McDonald's oferea fulgi de ovăz în loc de cartofi prăjiți!
Făina de ovăz este apreciată pentru beneficiile sale nutriționale. Fibrele din ovăz pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului.
Se pare că puteți distruge calitățile sănătoase ale fulgi de ovăz cu 33 de grame de zahăr pe porție. Adică peste 2 linguri de zahăr!
Dacă v-am convins deja să evitați fulgii de ovăz McDonald’s, verificați fulgi de ovăz instantanee DIY și fulgi de ovăz sănătoși cu aragaz lent pentru câteva opțiuni sănătoase.
Iată cum arată când îl comanzi pentru prima dată. Nu încercați să conduceți și să puneți acest lucru împreună, deoarece veți ajunge cu stafide stoarse pe scaunul șoferului mașinii. Mergeți mai departe și trageți-l pentru a-l amesteca.
Arata bine nu? ovaz! mere! stafide și afine!
La prima vedere nu pare nimic de temut. Făina de ovăz ar trebui să fie o victorie ușoară, iar aceasta ar putea încapea în suportul pentru ceașcă.
Ingredientele par în regulă, cu excepția cremei care are câteva lucruri ciudate - probabil pentru că nu este cremă proaspătă. Producătorii de alimente adaugă tot felul de lucruri pentru a menține raftul alimentar stabil.
Ingrediente pentru fulgi de ovăz din fructe și arțar McDonald’s:
Apă, ovăz laminat cu cereale integrale, zahăr brun, amidon alimentar modificat, sare, aromă naturală, extract de malț de orz, culoare caramel.
Mere în cuburi-
Mere, ascorbat de calciu (un amestec de calciu și vitamina C pentru a menține prospețimea și culoarea).
Amestec de stafide afine
Afine uscate îndulcite (zahăr, afine), stafide din California, stafide aurii, ulei de floarea soarelui, dioxid de sulf (conservant).
Crema usoara
Lapte, smântână, fosfat de sodiu, curmale, stearoil lactilat de sodiu, citrat de sodiu, caragenan.
Făina de ovăz McDonald’s are zahăr brun și smântână și nu are un conținut ridicat de grăsimi. Cele cinci grame de fibre - sunt perfecte pentru un mic dejun sănătos.
Problema este zahărul adăugat.
310 calorii, 4 g grăsimi, 1,5 g grăsimi saturate, 62 g carbohidrați, 33 g zahăr, 6 g proteine, 5 g fibre, 140 mg sodiu, 13 Violet, 13 Albastru, 13 Verde WW SmartPts
Cât de mult zahăr adăugat este în acest fulgi de ovăz? 18 grame - sau mai mult de o lingură. Restul zahărului provine din stafide și afine (care este zahăr natural și nu atât de rău).
Cum reușesc? Este fulgi de ovăz instant cu zahărul pre-adăugat și apoi un angajat adaugă apă fierbinte și smântână ușoară. Adăugați afine și stafide și mere cuburi.
Cred că s-au grăbit pentru că a mea nu a fost amestecată până la capăt. Vezi aici:
Nu puteți cere zahărul din lateral. Mi-aș dori să poți și atunci aceasta ar fi o opțiune sănătoasă. Zahărul este deja amestecat în fulgi de ovăz ca amestec. DE CE?!
McDonald's nu are deja pachete de zahăr? Poate că nu o fac, pentru că eu nu comand niciodată o cafea cu zahăr.
La Starbucks, îți dau zahărul pe lateral (și niște nuci) DAR costă mai mult de două ori mai mult decât versiunea McDonald's.
Deci vestea proastă:
- Are 33 de grame de zahăr (o lingură de zahăr adăugat)
- Mi-a fost foame la aproximativ 2 ore după ce am mâncat-o.
- Ar trebui să fie numit fulgi de ovăz FRUTE și ZAHAR MARUN, deoarece nu există arț din câte văd eu (proces?).
Sfatul meu este să evitați fulgii de ovăz McDonald’s și să comandați Egg Mcmuffin - consultați recenzia mea despre Egg McMuffin și cel mai bun mod de a-l comanda.
O altă opțiune este să vă cumpărați propria fulgi de ovăz instant și să adăugați apă fierbinte. Vă rugăm să rețineți că fulgi de ovăz preambalate pot fi, de asemenea, ambalate cu zahăr. Căutați altele fără zahăr adăugat și vă veți descurca mult mai bine.
Ce părere aveți despre fulgi de ovăz McDonald's?
Alte postări care v-ar putea plăcea:
Făină de ovăz instantaneu Do-It-Yourself: sănătos și extrem de ușor
Există un întreg culoar al magazinului meu alimentar dedicat pachetelor mici de fulgi de ovăz.
Făină de ovăz sănătoasă cu aragaz lent
Acest fulgi de ovăz sănătos, cu aragaz lent, este destinat tuturor persoanelor care doresc un mic dejun cald și nu au timp să o facă.