Maya Fiennes vă arată yoga pentru fitness în viața reală
La început muziciană, Maya Fiennes este un pasionat de yoga care a practicat diferite forme de yoga de ani de zile. În 2003 și 2004 a decis să se antreneze pentru a deveni profesor Kundalini. Deși yoga Kundalini este cea mai veche formă de yoga și câștigă popularitate pe scară largă, DVD-ul Maya, Yoga pentru viața reală, este mai mult decât un alt antrenament de fitness yoga. DVD-ul de 60 de minute combină mișcarea, respirația și scandarea pentru a energiza corpul în timp ce relaxează mintea. Scopul este de a demonstra cum yoga poate fi încorporată în mod eficient în toate aspectele vieții.
Personal, nu am mai încercat niciodată Kundalini, dar Yoga pentru viața reală mi-a stimulat dorința de a începe să practic activ. Maya parcurge fiecare secvență, făcându-l mai ușor pentru începători, dar oferă și opțiuni de provocare a yoghinilor mai experimentați. În cele din urmă, am fost extrem de surprins de cât de mult am antrenat.
Recent, am avut ocazia să o intervievez pe Maya și să aflu câteva lucruri pe care am vrut întotdeauna să le știu de la yoghinii profesioniști.
FITDAY: Cum ți-ai descoperit mai întâi dragostea pentru yoga?
MAYA FIENNES: Am început yoga deoarece îmi doream să mă relaxez înainte de concerte și să-mi îmbunătățesc performanța muzicală. Acum fac yoga de zece ani, încercând toate stilurile diferite, inclusiv Hatha, Ashtanga și Bikram, în căutarea creșterii spirituale. Când am găsit yoga Kundalini, căutarea mea s-a încheiat, deoarece funcționează la echilibrarea sistemului nervos, care este vital pentru orice interpret, fie el atletic sau pe scenă.
FD: Care este poziția ta preferată de yoga?
MF: Boosterul imunitar. Ori de câte ori începeți să vă simțiți înfundat sau dacă aveți răceală sau [simțiți] o gripă, aveți nevoie de Booster imunitar. Închideți ochii și concentrați-vă pe al treilea ochi, situat între sprâncene. Ridicați cotul stâng chiar sub umăr și poziționați mâna stângă ca și când ați depune jurământ, atingând vârful degetului inelar cu degetul mare, apoi închideți nara dreaptă cu degetul arătător drept. Apoi începeți o „respirație de foc” constantă și puternică - o inhalație rapidă egală și expirați prin nara stângă la fel ca adulmecarea.