Matematica amuzantă pentru slăbit a femeilor
(OPRAH.com) -- O porție de macaroane și brânză. O felie de tort de ciocolată. O pereche de pantaloni negri slabi. Faceți câteva adunări și scăderi foarte simple, chiar dacă sunt foarte emoționale, și ajungeți la un mod cu totul nou de a vă vedea pe voi înșivă.
Prima instanță documentată a imaginii mele corporale distorsionate este o intrare în jurnalul meu de clasa a patra. „Tocmai am mâncat trei prăjituri”, se spune. - Mă simt grasă.
Nu există nicio modalitate prin care am fost de fapt; blugii mei, deși dorky, se potrivesc foarte bine. Cu toate acestea, deconectarea s-a agravat odată cu apropierea pubertății - mai ales în clasa a VIII-a, când indicele de masă corporală (IMC) a intrat în viața mea. Aceasta este o formulă care vă spune dacă trebuie să scăpați de kilograme - și, deși este în general fiabilă, nu ține cont de compoziția corpului.
La 5'4 "și 140 de lire sterline, sunt aproape de categoria supraponderală, dar asta doar pentru că am oase grele și coapsele unui sprinter. De fiecare dată când îmi calculez IMC, mă enervez pe mine, chiar dacă am Sunt conștient că sunt în stare bună.
Dar ce legătură au sentimentele cu numerele? Majoritatea femeilor știu că este posibil să câștigi imediat 15 kilograme consumând o halbă de Ben & Jerry's. Și când vine vorba de fundul tău (care poate mări șase dimensiuni într-o pereche greșită de blugi), regulile fizicii nu se mai aplică. Oprah.com: începe să iubești modul în care arăți
Avem nevoie de o modalitate mai bună de a cuantifica aceste fluctuații - o formulă care depășește IMC și calculează simt de supraponderalitate. Așa că vă propun indexul de imagine corporală personală (PBII).
Ideea generală este următoarea:
• Începeți cu greutatea dumneavoastră.
• Scădeți șapte kilograme dacă tocmai ați făcut exerciții.
• Adăugați cinci dacă ați terminat singur o farfurie cu guacamol și chipsuri; patru pentru macaroane și brânză; șase pentru tort de moarte cu ciocolată.
• Scade 10 kilograme dacă oamenii din apropiere sunt mai grasi decât tine.