Măsurătorile contează subțire; Save ® - Slim; salva

Pierderea în greutate este adesea un proces formidabil care necesită timp și muncă grea. În timp ce călătoriți pentru a pierde aceste kilograme, una dintre cele mai bune modalități de a menține motivația este măsurarea progresului pierderii în greutate. Atunci când măsurați pierderea în greutate, cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața înainte de a mânca și purta cât mai puțin posibil, pentru a evita modificarea rezultatelor.

Regula degetului mare nu face asta în fiecare zi

Corpurile noastre sunt incredibil de complexe, acolo unde se întâmplă lucruri zi și noapte de care nu suntem întotdeauna conștienți. Greutatea poate fluctua cu câteva kilograme pe parcursul unei zile. Măsurând zilnic acest lucru poate promova un comportament nesănătos prin care fiecare mică schimbare poate fi disecată și îngrijorată. Măsurați o dată pe săptămână la aceeași oră a zilei și este recomandat pentru cântărirea oficială a zilei, astfel încât să știți că corpul dumneavoastră a avut o săptămână pentru a se adapta la orice pierdere ați putea avea și acest lucru ar trebui să ofere o citire mai precisă.

Începând de la început

Când începeți o călătorie de slăbire, este important să vă înregistrați măsurătorile la început, care vor acționa ca un punct de pornire pentru a le compara cu toate măsurătorile succesive. Fără a le înregistra, poate fi dificil să evaluați cât de departe ați ajuns și să vă asigurați că utilizați o țesătură sau o bandă de măsurare din plastic, păstrând banda cât mai aproape posibil de piele, fără nicio indentare pe piele. Cu toate acestea, dacă ați început deja călătoria dvs. de slăbire, nu există timp ca prezentul pentru a începe înregistrarea măsurătorilor pentru a vă oferi un ghid despre modul în care progresați.

Cum să luați măsurătorile corporale

Bust/piept - În jurul bustului și al spatelui
Talie - Cel mai îngust punct în funcție de lățime, de obicei deasupra buricului
Șolduri - Cea mai largă parte a oaselor de șold
Coapse - Cea mai completă parte a piciorului în picioare
Viței - Aproape cea mai plină parte
Brațul superior - Deasupra coatelor în jurul celei mai complete părți
Brațele - Sub coate în jurul celei mai complete părți