Masajul poate ameliora stresul și multe altele
Masajul poate ameliora stresul și multe altele
De Jeanie Lerche DavisClinica de pierdere în greutate WebMD - Caracteristică
Dacă nu ați avut niciodată un masaj, nu îl amânați - nici măcar un minut. În lumea noastră stresată, un masaj corporal complet poate fi exact ceea ce aveți nevoie.
Întrebați-o doar pe dna. Connelly, o doamnă sudică de 60 de ani. Cancerul ei de trompă uterină a devenit evident abia după ce s-a răspândit prin pelvisul ei. Săptămânile în care primește chimioterapie sunt dure; energia ei este distrusă. Profită la maximum de cărțile pe care i le-a oferit.
„Am zilele mele dureroase”, spune ea pentru WebMD. "Am aceste noduri în gât, în spate."
Masajul ajută la ameliorarea tensiunii, dar face și mult mai mult, spune Becky Getz, RN, CMT, care este terapeutul de masaj al lui Connelly la Spitalul Martha Jefferson din Charlottesville, Virginia.
Pacienții cu cancer precum Connelly sunt deseori deshidratați, iar un tratament cu chimioterapie face ca zonele corpului să devină rigide, spune Getz pentru WebMD. „Cred că masajul ajută la aducerea chimioterapiei, a lichidelor în corp un pic mai delicat.”
De fapt, Getz lucrează cu mulți pacienți cu cancer mult timp după tratamentul lor - calmând uscăciunea, etanșeitatea și durerea pe care chirurgia o lasă în urmă. „Uneori efectele cancerului durează ani de zile”, spune ea pentru WebMD.
Asta nu e tot. Studiile au arătat că masajul ajută la tot felul de afecțiuni - artrită, probleme gastro-intestinale, simptome ale sindromului premenstrual (PMS). Pacienții cu Alzheimer și copiii cu autism și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot beneficia, de asemenea, de masaj.
Și mai interesant: copiii cu diabet au niveluri normale de zahăr din sânge după masaj. Copiii prematuri se îngrașă mai repede atunci când sunt masați. Masajul ușurează depresia, împiedică mamele deprimate să nască prea devreme și previne depresia postpartum.
Masajul face mult mai mult decât ameliorează stresul cotidian, iar studiile o demonstrează.
Practica antică de sănătate câștigă credibilitate
Masajul este una dintre cele mai vechi practici de sănătate, care se regăsește în textele medicale antice chineze scrise acum aproximativ 4000 de ani. Hipocrate a susținut masajul în secolul al IV-lea î.Hr., la fel ca medicii de atunci - până în anii 1930 și 40, când practica a fost practic abandonată, deoarece medicina a devenit high-tech.
În anii 1970, masajul a trecut printr-o ușoară renaștere - unul care a luat sfârșit în ultimii ani, pe măsură ce practicienii din domeniul sănătății devin mai în acord cu practicile de vindecare antice - și pe măsură ce Medicare și plătitorii de asigurări au fugit acoperind.
„Credem în el în clinica noastră”, spune Ka-Kit Hui, MD, director al Centrului de Medicină Est-Vest de la Școala de Medicină UCLA. „Credem că nu doar ajută oamenii să se simtă mai bine”.
În medicina chineză, masajul se numește presopunctură, spune el pentru WebMD. În esență, masajul și presopunctura funcționează împreună cu propriile sisteme de vindecare ale corpului - sistemul nervos, vasele de sânge, sistemul limfatic.
„Conceptul este de a elimina stagnarea”, spune Hui. „Atunci când mușchii tăi spasmează, este o formă de stagnare. Sângele nu se mișcă la fel de lin cum ar trebui, fie din cauza stresului intern, fie ca reacție la durere.”
El conduce o „clinică de ultimă instanță” pentru pacienții cu diferite probleme de durere - fibromialgie, spasme la nivelul gâtului, umăr înghețat și ceea ce se numește „sindrom de spate eșuat”. Au avut două sau trei intervenții chirurgicale pentru dureri de spate și nimic nu a ajutat.