Masaj corporal - Tipuri, proceduri și beneficii
Ce este masajul corporal?
Un masaj corporal presupune lucrul și aplicarea presiunii asupra mușchilor corpului, pe suprafața pielii. Poate fi un masaj manual sau realizat cu mașini.
De obicei, masajul corporal este o procedură structurată și sistematică de aplicare a tensiunii, mișcării sau vibrațiilor, cu sau fără aplicarea căldurii.
Diferite părți ale corpului utilizate pentru a aplica presiune la masaj sunt:
- Mâini
- Degete
- Coate
- Genunchi
- Antebraț
- Picioare
Mașinile care sunt utilizate pentru a aplica masaj în diferite părți ale corpului includ:
- Mașini de vibrație
- Mașini cu emisie de căldură
- Role din bambus sau lemn de trandafir
- Scaune de masaj
Un masaj profesional implică pacientul să se întindă pe o masă de masaj specializată. Masajele specializate precum masajul acvatic se efectuează cu persoanele scufundate în apă caldă sau cu apă care intră ca jet puternic.
Care sunt tipurile de masaj corporal?
Există diferite tipuri de masaje folosite de profesioniști, lucrători din domeniul sănătății și amatori. Masajul este denumit în funcție de procedura în care este efectuat.
Tehnica de lansare activă: Țesuturile profunde sunt manipulate cu presiune folosind degetele. Tehnica masajului cu eliberare activă urmează un model specific așa cum este prescris pacientului. ART este utilizat ca tratament pentru diferite afecțiuni, cum ar fi durerile cauzate de utilizarea excesivă a mușchilor. Atunci când mușchii sunt supuși lacrimii, tragerii sau leziunilor, produc un țesut cicatricial dur și dens la locul respectiv. Țesutul nu permite celorlalți mușchi să se miște liber, ceea ce duce la mușchii din ce în ce mai scurți și mai slabi.
Specialiștii în masaj învață peste 500 de tipuri de mișcări și sunt capabili să identifice și să corecteze problemele specifice care pot fi unice individual.
Presopunctura: Originar din China, tehnica de presopunctură a masajului permite furnizorului de masaj să identifice puncte specifice care sunt legate de durerea și oboseala pacientului. Presiunea fizică se aplică pe punctele de presopunctură cu mâna, cotul, palma, încheietura mâinii, genunchii sau folosind mașini. Se presupune că tehnica de presopunctură a masajului corporal restabilește echilibrul energiilor din tot corpul.
Masaj Anma: Masajul Anma, originar din Japonia, implică o manipulare viguroasă a mușchilor, cum ar fi frământarea, atingerea, frecarea și agitarea.
Masaj ayurvedic: De asemenea, cunoscut sub numele de Abhayangam în sanscrită, masajul ayurvedic este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Tehnica de masaj are drept scop stimularea sistemului limfatic pentru a produce limfocite și pentru a îmbunătăți imunitatea. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului. Masajul ayurvedic ameliorează oboseala generală a corpului și durerea, menține pielea tânără și îmbunătățește longevitatea.
Masaj balinez: Acest tip de masaj adoptă plierea delicată a pielii, frământarea, mângâierea și alte tehnici și ajută pacientul să se simtă calm și relaxat în timpul și după terapie. Îmbunătățește fluxul de sânge, oxigen și energie în tot corpul. Aplicarea pietrelor fierbinți balineze este o opțiune.
Terapie cranio-sacră: Tehnica presupune aplicarea unor lovituri și atingeri ușoare pe craniu, față, coloană și pelvis. Aceasta reglează fluxul lichidului cefalorahidian.
Reflexologie: Reflexologia este un tip special de masaj, folosit ca procedură în medicina alternativă. Tehnica presupune aplicarea presiunii pe picioare și mâini cu mișcări și presiuni specifice folosind degetul mare și degetele terapeutului pe picioarele și mâinile pacientului. Ulei sau creme nu sunt utilizate în această tehnică. Se bazează pe ideea că zone specifice ale piciorului și palmei sunt conectate la organe specifice corpului. Presiunea aplicată în aceste zone stimulează funcționarea eficientă a acestor organe.
Masaj cu piatră: Folosind pietre care pot fi reci sau fierbinți pentru a aplica presiune și căldură corpului. Pietrele pot fi încălzite cu apă, ulei și sunt de obicei pietre de bazalt sau roci de lavă netede și lustruite.
Shiatsu: Aplicarea presiunii folosind degetele și palma, întinderile și alte tehnici simple de masaj constituie masajul Shiatsu.
Drenaj limfatic: Acesta este un tip de masaj delicat care facilitează producția naturală și drenarea limfei. O anumită cantitate de presiune este aplicată în mișcări circulare ritmice pentru a stimula și propulsa fluxul limfatic în direcția corectă.
Masaj suedez: Această tehnică implică cinci stiluri de mișcări, și anume alunecare, frământare, atingere ritmică, ficțiune și vibrații sau agitare. Ajută la atenuarea durerii și rigidității articulațiilor.
Masaj tailandez: Acesta implică un masaj adânc și complet al corpului care progresează de la picioare către corpul superior și se concentrează asupra mângâierii liniilor de energie ale corpului. Este eficient în gestionarea durerii și oboselii musculo-scheletice, îmbunătățește flexibilitatea și mișcarea articulațiilor și îmbunătățește fluxul sanguin în organism.